胸椎腰椎滑脫

腰椎滑脫其實是指椎體間連接異常， 上下椎體表面部分或全部都發生了滑脫。 如果發生了腰椎胸椎滑脫的情況可以說是有點可怕的了， 很多患者可能會很擔憂， 但其實及時治療加上注意日常工作應該也能夠恢復。 那麼胸椎腰椎滑脫要注意些什麼呢， 我們一起來看一下吧。

一、胸椎腰椎滑脫注意事項

1、減少腰部過度旋轉， 蹲起等動作， 減少腰部過度負重這樣可以減輕腰椎小關節的過度勞累和退變， 在一定程度上避免退行性腰椎滑脫的發生。

2、在站立時， 腰部程前凸狀， 加重了對腰椎關節的壓力， 久而久之會引發腰肌勞損， 最好在站立位置時， 雙膝輪流保持輕度屈曲位。 在睡眠時只是應該以側臥位並且雙膝也保持屈曲位對腰部有利， 如果以平躺會使腰部呈現凸位， 對腰部不利容易讓腰椎疲勞受損。

3、減輕體重尤其是腹部脂肪的堆積。 體重過重會增加腰椎的負擔。 如果腹部的脂肪比較多， 就會增加腰椎骨向前滑脫的趨向。

4、合理飲食好處多。 合理的飲食， 有利於腰椎滑脫症狀的恢復。 暴飲暴食， 飲食不節制。 就會對身體的正常機能， 有一定的損傷。 如果體重過大都會加重腰椎的負擔。

可能會進一步加重腰椎滑脫， 所以要合理的飲食， 減少抽煙喝酒。 抽煙喝酒對腰椎滑脫有害， 而無利。

五、要加強腰部的鍛煉。 恢復腰部肌肉的功能， 腰椎骨的穩定性， 能夠減少腰椎向前滑脫的趨勢。 同時也要合理的選擇床， 床墊不要太硬也不要太軟。 因為太硬或太軟都會對腰部造成更大的傷害， 所以再選擇床的時候要注意。