怎麼減掉腋下贅肉

大家都知道人體上最容易長贅肉的地方就是大腿和腹部， 但其實大家忽視的地方也是容易長出贅肉的， 例如腋下。 對於女性朋友們來說， 腋下長贅肉比男性的幾率要高許多， 特別是在夏季的時候穿清涼的吊帶， 腋下有贅肉的話容易影響到整體美觀程度。 所以在減肥的時候如何快速有效減掉腋下贅肉呢？

會造成腋下贅肉的3個NG習慣

(1)姿勢不良

姿勢不良、駝背的人， 肩胛骨的歪斜會導致背部及腋下就容易囤積贅肉。 長時間使用電腦工作的人， 要留意伸展背肌。

(2)穿著不合身的內衣

穿著尺寸較小的內衣， 胸脯會被擠出成為贅肉。 內衣依據設計款式， 尺寸也會有所不同， 所以在店頭購買時， 一定要測量尺寸。 「我就是這個了!」這樣深信自己就是著個尺寸的想法是很危險的。

(3)淋巴的阻塞

具有將體內不要的東西排出的功能的淋巴。 淋巴阻塞， 也就容易變胖。

消除腋下贅肉的3個簡單運動

(1)電車上的運動

1：單手捉住拉環， 手肘呈90度彎曲

2：將抓住拉環的手臂從身體側邊滑向中心

這樣的動作左右各進行10次。

(2)利用椅子的運動

1：站在椅子前面朝後， 兩手抓住椅背， 將臀部朝椅背靠近

2：上半身與椅背平行， 膝蓋呈90度彎曲收緊腋下， 放上全身的體重(10次)

(3)進行淋巴按摩

1：手臂呈90度彎曲

2：用另外一隻手將腋下的凹處朝心臟輕撫

3：在腋下的凹處畫圓

尷尬的腋下贅肉怎麼能忍?想要讓身材零缺陷， 就先從日常好習慣開始培養吧!以上就是小編要跟各位分享的消除腋下贅肉的好方法， 有副乳煩惱的MM們生活中務必要注意哦!