怎麼吃海帶才能減肥呢

減肥海帶食譜一：海帶肉絲蛋湯

水發海帶150克（切成細絲）， 雞蛋1只， 瘦豬肉絲20克。 待鍋中水開後， 將打好的雞蛋、肉絲及食鹽放入鍋內做成湯，

減肥海帶食譜二：海帶燉排骨

主料：豬排骨300克。

配料：海帶15克。

調料：蔥段、薑片、鹽、胡椒粉少許。

操作過程

1、將豬排洗淨、瀝水， 改成塊狀， 放入沸水中氽一下， 撈起洗淨， 瀝水待用。

2、將海帶放入清水中泡約1小時， 洗去雜質， 瀝水切成片狀， 用開水燙一下， 瀝水待用。

3、砂鍋加適量水， 放到中火上， 放入豬排、蔥段、薑片， 燒開， 撇去浮沫， 轉小火， 燉至五成熟時， 放入海帶， 視豬排肉爛時， 放入鹽、胡椒粉， 起鍋即可。

特點：營養豐富， 鮮脆味美。

減肥海帶食譜三：韓式海帶湯

做法1：

1、牛肉1塊（用的是裡脊）放到一鍋開水裡…煮啊…煮啊…等到牛肉爛了， 撈出來

2、泡好的海帶切段， 放到牛肉湯裡牛肉切成粗海帶絲也放到湯裡…。 煮啊…煮啊…等到海帶熟了（很軟很軟）…放入蒜泥和醬油（沒有鮮味的那種）煮一會， 就好了。