七日雞蛋減肥餐快速瘦身法 一周減掉10斤贅肉

雞蛋含有豐富的蛋白質、不飽和脂肪酸、微量礦物質等， 對於減肥中的人具有一定的溶脂燃脂功效，

原理

雞蛋黃中的卵磷脂是溶脂的好東西， 它能把脂肪膽固醇乳化成小顆粒， 然後通過血液迴圈排除體內。 這個減肥餐是有一定的科學依據， 第一天可以多吃幾個， 往後就必須控制每天三個的量， 一般來說兩周是肯定見效的。

星期一

早餐：水煮蛋1只， 烤麵包2片， 聖女果4顆， 黑咖啡

午餐：蘋果1個， 水煮青菜1份， 白米飯1碗

晚餐：雜米粥1碗， 青菜沙拉， 泡菜

星期二

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早餐：水煮蛋1只， 2片白吐司， 水果沙拉

午餐：水煮青菜1份， 齋面1碗， 蘋果1個

晚餐：牛排， 以番茄為主的青菜涼盤沙拉

星期三

早餐：荷包蛋1個， 牛奶1杯， 獼猴桃1顆

午餐：青菜沙拉， 番茄， 鮮榨橙汁1杯

晚餐：水煮蛋1只， 羊肉， 番茄為主的青菜沙拉

星期四

早餐：水煮蛋1只， 白吐司2片， 益力多1瓶

午餐：水煮青菜1份， 白米飯1碗， 葡萄8顆

晚餐：菠菜， 燒雞1份， 蘋果醋1杯

星期五

早餐：荷包蛋1個， 麥片粥1碗， 聖女果2顆

午餐：白米飯1碗， 菠菜， 番茄， 黑咖啡

晚餐：海魚， 青菜沙拉， 雜米粥1碗

星期六

早餐：水煮蛋1只， 優酪乳1瓶， 葡萄8顆

午餐：水煮青菜1份， 白米飯1碗， 番茄

晚餐：牛排， 以番茄為主的青菜沙拉， 黑咖啡

星期日

早餐：荷包蛋1個， 白吐司2片， 黑咖啡

午餐：燒雞1份， 番茄， 葡萄8顆

晚餐：雜米粥1碗， 青菜沙拉， 泡菜