便秘能吃煮雞蛋嗎

煮雞蛋一般是清明節吃的食物， 作為習俗， 元宵吃湯圓， 清明吃雞蛋， 端午吃粽子， 春節吃餃子。 煮雞蛋應該是一種很好的補品， 一般來說坐月子的人幾乎一天三時都應該吃煮雞蛋。 那么煮雞蛋可以緩解便秘患者的后顧之憂嗎?當然便秘患者不能僅僅依靠一種食物， 要通過很多利便的食物來幫助自己， 還有水必然應該多喝了， 辣椒等辛辣食物應該遠離了， 它會使患者上火從而加重便秘癥狀。

雞蛋含有豐富的蛋白質， 在煮的過程中， 雖然里面的蛋白質在高溫下已經變性了， 但是雞蛋的營養還是完好的鎖在蛋殼里。 所以， 煮雞蛋是一種最聰明的做法， 它既保證了雞蛋自身的原汁原味， 還減少了營養的流失。

經過鑒定， 雞蛋很營養， 但是煮雞蛋更營養。 雞蛋中的蛋白質是人體所需的最優質的蛋白質;雞蛋黃中的油酸可以預防心臟病的發作;它里面還含有多種維生素和礦物質，

此外還含有卵磷脂， 可以保護人的大腦發育， 還可以降低膽固醇。 雞蛋黃還有一個秘密， 越往里顏色越深， 并且維生素的含量越豐富。

便秘患者盡量不要吃煮雞蛋， 因為煮雞蛋具有收斂性， 吃多了煮雞蛋， 便秘患者的便秘癥狀會更加嚴重。 所以， 在生活中， 便秘患者千萬不要亂食用食物。 腸內缺乏有益菌的患者可以喝點含有有益菌因子的酸奶;飲水少的患者多喝點水;食物纖維攝入少的患者多吃一點新鮮的水果蔬菜;常坐不運動的要多做點運動;還有排便習慣不良好的要改變一下自己的不良習慣。

便秘患者千千萬， 但是癥狀和原因都離不開上面所敘述的種種， 所以便秘患者要先找到自己的原因所在，

尋找合適的方式去治療自己的便秘， 千萬不可以盲目、毫無頭緒地去治療， 這樣才可以有根據地制定策略， 是自己漸漸脫離便秘帶來的苦惱， 過健康、陽光的生活。