練氣功的三忌

氣功是一門科學， 功法較多， 書刊屢有介紹， 這給自學初練者大開方便之門， 但也隨著出現了一些問題， 面對各種功法， 眼花繚亂， 竟不知怎樣選擇才好， 結果出現了三種錯誤的作法——練功三忌。

一、不認真研究功法中的行功原則， 只希望迅速見到效果， 對各種功法都相信又都懷疑， 企圖通過幾次試驗， 就得出某種功法靈不靈， 或是不是適用於我的結論， 結果今天試試這種， 明天試試那種， 甚至一次練功試驗好幾種， 見異思遷， 周而復始。

二、對各種功法都感興趣， 想練這種放不下那種， 想練那種捨不得這種，

結果每天早中晚分練幾種功法， 自以為可以一箭雙雕或廣種博收， 其實是互相干擾， 一事無成。

三、從心所欲綜台各種功法， 如姿勢甲式， 呼吸乙式， 意守丙式， 動作丁式， 自以為能夠集各家之長， 其實是五花八門、不倫不類， 本來很好的功法弄得面目全非。

以上三忌如果不能避忌， 任憑你下多大功夫， 難入氣功之門。 此非功夫負人， 而是人負功夫。 那末， 怎樣選擇功法呢?答案是很明確的， 就是選定一種功法， 持之以恆， 循序漸進， 從一而終， 久而久之， 自得其效。 舍此沒有捷徑。 從心所欲必將誤入歧途， 其後果是不好收拾的。 至於哪一種功法最好?這很難說， 但有一點可以肯定， 每一種功法都是經過氣功老前輩多年實踐所證明了的確實是行之有效的方法。

所以對於初學者而言， 只是可以有所選擇， 認定一種功法練去， 切勿胡亂懷疑。

自學氣功的人只要能按氣功的科學規律辦事， 是可以入門的。 入門既不難， 深造也是可以辦到的。 但為了少走彎路， 防止偏差， 提高效率， 若能請明師指導， 當然是更好的。

二、應用

根據中醫整體治療理論， 本五行相生之原則， 六字訣全套練習， 每個字吐6次， 六六三十六次謂之小周天;早晚各練3遍， 如某一臟器有病， 相應之字可加練1～3倍。 初學者默念字較之更易於放鬆， 一般可安排在練功前、後， 配合6次呼吸。 但不能只單練1個字， 以免引起不適。 每個人在掌握了功法之後， 要根據自己的情況， 制定出練功方案和時間， 只要樹立與疾病作鬥爭的信心，

持之以恆地堅持鍛煉， 身體是可以恢復健康的。

六字與五臟的配屬關係， 用不同的默念音進行補瀉， 可直接影響臟腑， 達到防治疾病的作用。 吸氣是默念“吸”字為補;全身放鬆並適當延長呼氣， 同時默念六字音為瀉。 如高血壓病一般表現為肝陽上亢， 以口緩緩呼氣， 適當延長呼氣並隨之放鬆全身， 同時默念“噓”字， 以平肝火， 除頭暈， 頭痛， 降血壓。 這與呼氣延長， 興奮副交感神經降壓的作用機理相同， 其臨床應用範圍為“呵”心氣訣適用於心神煩躁， 口舌生瘡及熱痛;“呼”脾氣訣， 治療飲食成痰濕熱生， 瀉痢腸鳴並吐水;“呬”肺氣訣， 用於治療肺生咳嗽作痰涎， 胸膈煩躁喉舌乾等上焦火旺;“噓”肝氣訣， 用於肝木青龍旺在春，

病來還覺好酸辛， 眼中赤色兼多淚等病症;“吹”腎氣訣， 能保命藏精養蒂根， 治療眉蹙耳鳴兼黑瘦等病症“嘻”三焦訣， 清利三焦之火旺。

二、應用

根據中醫整體治療理論， 本五行相生之原則， 六字訣全套練習， 每個字吐6次， 六六三十六次謂之小周天;早晚各練3遍， 如某一臟器有病， 相應之字可加練1～3倍。 初學者默念字較之更易於放鬆， 一般可安排在練功前、後， 配合6次呼吸。 但不能只單練1個字， 以免引起不適。 每個人在掌握了功法之後， 要根據自己的情況， 制定出練功方案和時間， 只要樹立與疾病作鬥爭的信心， 持之以恆地堅持鍛煉， 身體是可以恢復健康的。

六字與五臟的配屬關係， 用不同的默念音進行補瀉， 可直接影響臟腑， 達到防治疾病的作用。

吸氣是默念“吸”字為補;全身放鬆並適當延長呼氣， 同時默念六字音為瀉。 如高血壓病一般表現為肝陽上亢， 以口緩緩呼氣， 適當延長呼氣並隨之放鬆全身， 同時默念“噓”字， 以平肝火， 除頭暈， 頭痛， 降血壓。 這與呼氣延長， 興奮副交感神經降壓的作用機理相同， 其臨床應用範圍為“呵”心氣訣適用於心神煩躁， 口舌生瘡及熱痛;“呼”脾氣訣， 治療飲食成痰濕熱生， 瀉痢腸鳴並吐水;“呬”肺氣訣， 用於治療肺生咳嗽作痰涎， 胸膈煩躁喉舌乾等上焦火旺;“噓”肝氣訣， 用於肝木青龍旺在春， 病來還覺好酸辛， 眼中赤色兼多淚等病症;“吹”腎氣訣， 能保命藏精養蒂根， 治療眉蹙耳鳴兼黑瘦等病症“嘻”三焦訣， 清利三焦之火旺。

二、應用

根據中醫整體治療理論，

本五行相生之原則， 六字訣全套練習， 每個字吐6次， 六六三十六次謂之小周天;早晚各練3遍， 如某一臟器有病， 相應之字可加練1～3倍。 初學者默念字較之更易於放鬆， 一般可安排在練功前、後， 配合6次呼吸。 但不能只單練1個字， 以免引起不適。 每個人在掌握了功法之後， 要根據自己的情況， 制定出練功方案和時間， 只要樹立與疾病作鬥爭的信心， 持之以恆地堅持鍛煉， 身體是可以恢復健康的。

六字與五臟的配屬關係， 用不同的默念音進行補瀉， 可直接影響臟腑， 達到防治疾病的作用。 吸氣是默念“吸”字為補;全身放鬆並適當延長呼氣， 同時默念六字音為瀉。 如高血壓病一般表現為肝陽上亢， 以口緩緩呼氣， 適當延長呼氣並隨之放鬆全身， 同時默念“噓”字，以平肝火，除頭暈，頭痛，降血壓。這與呼氣延長，興奮副交感神經降壓的作用機理相同，其臨床應用範圍為“呵”心氣訣適用於心神煩躁，口舌生瘡及熱痛;“呼”脾氣訣，治療飲食成痰濕熱生，瀉痢腸鳴並吐水;“呬”肺氣訣，用於治療肺生咳嗽作痰涎，胸膈煩躁喉舌乾等上焦火旺;“噓”肝氣訣，用於肝木青龍旺在春，病來還覺好酸辛，眼中赤色兼多淚等病症;“吹”腎氣訣，能保命藏精養蒂根，治療眉蹙耳鳴兼黑瘦等病症“嘻”三焦訣，清利三焦之火旺。

二、應用

根據中醫整體治療理論，本五行相生之原則，六字訣全套練習，每個字吐6次，六六三十六次謂之小周天;早晚各練3遍，如某一臟器有病，相應之字可加練1～3倍。初學者默念字較之更易於放鬆，一般可安排在練功前、後，配合6次呼吸。但不能只單練1個字，以免引起不適。每個人在掌握了功法之後，要根據自己的情況，制定出練功方案和時間，只要樹立與疾病作鬥爭的信心，持之以恆地堅持鍛煉，身體是可以恢復健康的。

六字與五臟的配屬關係，用不同的默念音進行補瀉，可直接影響臟腑，達到防治疾病的作用。吸氣是默念“吸”字為補;全身放鬆並適當延長呼氣，同時默念六字音為瀉。如高血壓病一般表現為肝陽上亢，以口緩緩呼氣，適當延長呼氣並隨之放鬆全身，同時默念“噓”字，以平肝火，除頭暈，頭痛，降血壓。這與呼氣延長，興奮副交感神經降壓的作用機理相同，其臨床應用範圍為“呵”心氣訣適用於心神煩躁，口舌生瘡及熱痛;“呼”脾氣訣，治療飲食成痰濕熱生，瀉痢腸鳴並吐水;“呬”肺氣訣，用於治療肺生咳嗽作痰涎，胸膈煩躁喉舌乾等上焦火旺;“噓”肝氣訣，用於肝木青龍旺在春，病來還覺好酸辛，眼中赤色兼多淚等病症;“吹”腎氣訣，能保命藏精養蒂根，治療眉蹙耳鳴兼黑瘦等病症“嘻”三焦訣，清利三焦之火旺。

同時默念“噓”字，以平肝火，除頭暈，頭痛，降血壓。這與呼氣延長，興奮副交感神經降壓的作用機理相同，其臨床應用範圍為“呵”心氣訣適用於心神煩躁，口舌生瘡及熱痛;“呼”脾氣訣，治療飲食成痰濕熱生，瀉痢腸鳴並吐水;“呬”肺氣訣，用於治療肺生咳嗽作痰涎，胸膈煩躁喉舌乾等上焦火旺;“噓”肝氣訣，用於肝木青龍旺在春，病來還覺好酸辛，眼中赤色兼多淚等病症;“吹”腎氣訣，能保命藏精養蒂根，治療眉蹙耳鳴兼黑瘦等病症“嘻”三焦訣，清利三焦之火旺。

二、應用

根據中醫整體治療理論，本五行相生之原則，六字訣全套練習，每個字吐6次，六六三十六次謂之小周天;早晚各練3遍，如某一臟器有病，相應之字可加練1～3倍。初學者默念字較之更易於放鬆，一般可安排在練功前、後，配合6次呼吸。但不能只單練1個字，以免引起不適。每個人在掌握了功法之後，要根據自己的情況，制定出練功方案和時間，只要樹立與疾病作鬥爭的信心，持之以恆地堅持鍛煉，身體是可以恢復健康的。

六字與五臟的配屬關係，用不同的默念音進行補瀉，可直接影響臟腑，達到防治疾病的作用。吸氣是默念“吸”字為補;全身放鬆並適當延長呼氣，同時默念六字音為瀉。如高血壓病一般表現為肝陽上亢，以口緩緩呼氣，適當延長呼氣並隨之放鬆全身，同時默念“噓”字，以平肝火，除頭暈，頭痛，降血壓。這與呼氣延長，興奮副交感神經降壓的作用機理相同，其臨床應用範圍為“呵”心氣訣適用於心神煩躁，口舌生瘡及熱痛;“呼”脾氣訣，治療飲食成痰濕熱生，瀉痢腸鳴並吐水;“呬”肺氣訣，用於治療肺生咳嗽作痰涎，胸膈煩躁喉舌乾等上焦火旺;“噓”肝氣訣，用於肝木青龍旺在春，病來還覺好酸辛，眼中赤色兼多淚等病症;“吹”腎氣訣，能保命藏精養蒂根，治療眉蹙耳鳴兼黑瘦等病症“嘻”三焦訣，清利三焦之火旺。