健康食譜

養陽驅寒 韭菜胡椒蝦仁豬紅湯

春日乍暖還寒時最宜進飲養陽驅寒的湯水, 韭菜胡椒蝦仁豬紅湯便是此類湯飲。 韭菜在民間又稱為“起陽菜”, 是時下不時不食的時蔬,

青爽香滑且富含粗纖維。 蝦仁即為去殼的河蝦, 民間亦說清明前後一個月的河蝦最鮮美肥壯, 同時亦為養陽生精之食材。 豬紅即豬血, 能補血行血外還能利大腸, 最宜排出腸內的塵埃。 加入少許驅寒去濕暖胃的胡椒粉, 此湯鮮香惹味可口, 且烹製方便簡易。

材料:韭菜100克、鮮蝦150克、豬血400克、生薑3片、胡椒粉少許。

烹製:各物分別洗或漂洗淨。 韭菜切段;蝦去殼;豬血切塊。 在鑊中加入清水1250毫升(約5碗量)和姜, 武火滾沸後改中火, 下豬血滾至剛熟, 下韭菜、蝦仁滾片刻至剛熟, 下少許麻油、鹽便可。 進飲時下胡椒粉, 為3~4人用。