健康食譜

母親的蘿蔔豆腐

這道上面撒著烤得噴香的芝麻的蘿蔔豆腐是我最愛的料理之一。 這是我母親自創的菜肴, 也是我高中時期午餐盒中的“星級”配菜。

我經常拿熱的蘿蔔豆腐下飯, 不過它涼了之後也非常美味, 尤其是放在烤全麥麵包上一起吃的時候, 好吃極了!

材料

兩塊9釐米×15釐米大小的薄炸豆腐; 1茶匙鹽;2湯匙米醋; 1湯匙芥花籽油或米糠油;2茶匙白砂糖; 6杯白蘿蔔;2茶匙清酒; 1/3杯烘烤碾碎的白芝麻;2茶匙低鈉醬油; 2茶匙烤芝麻油。

做法

1.在小型煮鍋中加入水煮沸。 倒入油炸薄片豆腐, 用中火燉1分鐘左右, 不時翻轉豆腐;瀝幹(這樣能夠去除多餘的油)。 將豆腐片切半, 再將每個半片切成條。

2.在小碗中混合米醋、白砂糖、清酒、低鈉醬油和鹽。 攪拌直至白砂糖溶解。

3.煎鍋中倒入油, 大火加熱。 放入蘿蔔、豆腐條煸炒至蘿蔔變脆, 3分鐘左右。 調至中火, 將調料混合物倒入鍋中。 再炒2分鐘,

或直到蘿蔔變軟(不過不要太軟)。 關火, 拌入白芝麻, 淋上烤芝麻油。

4.倒入餐盤中。 (文字來源:灕江出版社, 圖片來源:PConline攝影部落)

風靡歐美的日式飲食法, 讓你不用餓肚子, 享受美食就能輕鬆吃出健康與美麗!讓你做最有魅力的女人!

森山奈緒美:葛瑞廣告公司客戶主任,

家庭票房公司市場總監。 >>《東京廚房》連載