女性養生護胃 別犯7大忌

一、忌精神緊張

一個人在緊張、煩惱、憤怒時， 其不良情緒可通過大腦皮質擴散到邊緣系統， 影響植物神經系統， 直接導致胃腸功能失調，

二、忌過度疲勞

無論是體力勞動還是腦力勞動， 如果疲勞過度， 都會引起胃腸供血不足， 分泌功能失調， 胃酸過多而粘液減少， 使粘膜受到損害。 現代人無所不吃， 胃卻沒有因此變得強大， 反而越來越脆弱。 許多人喜歡在晚上呼朋喚友， 相約吃夜宵， 犒勞自己疲憊的身體。 殊不知， 這可不是個補營養的好時候， “吃得越好， 胃越遭罪”。

三、忌酗酒無度

酒精本身可直接損害胃粘膜， 酒精還能引起肝硬化和慢性胰腺炎， 反過來加重胃的損傷。

四、忌嗜煙成癖

吸煙可促使胃粘膜血管收縮， 減少胃粘膜的前列腺素合成，

五、忌饑飽不均

饑餓時， 胃內的胃酸、蛋白酶無食物中和， 濃度較高， 易造成粘膜的自我消化。 暴飲暴食又易損害胃的自我保護機制;胃壁過多擴張， 食物停留時間過長等都會促成胃損傷。

六、忌飲食不潔

幽門螺桿菌感染是胃和十二指腸潰瘍的重要誘因之一， 在潰瘍病人中， 該菌的檢出率高達70%—90%， 而潰瘍病治癒後， 該菌亦消失。 潰瘍病人可通過餐具、牙具以及接吻等密切接觸傳染， 不潔的食物， 也是感染的原因之一。

七、忌晚餐過飽

有些人往往把一天的食物營養集中在晚餐上， 或者喜歡吃夜宵或睡前吃點東西， 這樣做， 不僅造成睡眠不實， 易導致肥胖，