「健康飲食」何首烏的幾種食用方法

何首烏粉：

食用方法一：沖服(最簡單的， 取兩勺粉用一勺溫水化開， 然後用沸水沖泡攪拌均勻， 透明糊狀就是熟了)。 然後可以加糖， 蜂蜜， 等根據個人口味調味。

食用方法二：煮。 紅棗枸杞桂圓是常見的配料， 先用水煮上配料， 等到湯開後煮到一定的火候(看個人喜歡哦， 如果有時間的話， 建議多煮一些時候， 將紅棗， 桂圓， 枸杞裡面的養分充分的溶解到湯裡)， 將首烏粉用冷水化開， 和勾芡一樣下到鍋裡， 攪拌均勻， 就可以吃了。 非常滋補還可以美容。 口味也很棒哦， 這是我自己常常食用的方法， 下次拍了照片補上

食用方法三：蒸。 最簡單的在麵粉裡面加入適量首烏粉， 也能起到保健作用哦， 還有就是作餡的時候。

例：將豬肉剁成泥， 達入雞蛋， 加少許何首烏粉， 可以炸丸子， 也可以做餃子， 餡餅的餡料時候加入一些——何首烏有養血益肝、固精益腎、健脾胃、烏鬚髮等作用，

何首烏片：

食用方法一：直接泡水代茶飲(一次取10G左右， 大概可以沖泡4-5次就可以了)

食用方法二：含服同參片

食用方法三：煲湯， 與銀耳， 枸杞， 桂圓， 紅棗等一起煲湯

食用方法四：煮粥， 與粳米一起煮就可以了， 有天然的清香味道

食用方法五：泡酒， 可以單獨泡， 也可以與枸杞， 當歸， 地黃等同泡(特別說明， 泡酒的方法對想烏髮的同志們來說是見效最快的)

食用方法六：可以在燉雞， 燉肉的時候加入

食用方法七：與豆子一起泡發， 一起榨豆漿喝(味道很好， 營養美味， 對自己榨豆漿的朋友來說也是很方便的了)