改變“壞”習慣，讓更年期來得更晚一些

更年期是每個健康女性都會經歷的一個過程， 也是一個挺“折騰人”的階段。 一般人在40歲到55歲之間會有可能開始進入更年期階段， 這時候的女性往往脾氣暴躁、失眠多夢， 更有甚者還會鬱鬱寡歡。 對更年期綜合征有所瞭解的大多女性都有一個夢想——讓更年期來得更晚一些吧！

想要延緩更年期階段， 改變自己生活中的“壞”習慣非常重要。 比如現在很多年輕女孩喜歡裝酷耍帥， 抽煙喝酒， 還經常熬夜， 這樣不良的生活習慣就會影響卵巢功能。 因為卵巢實際上是一個很脆弱的器官， 在日常生活中需要非常注意對卵巢的保護，

不能刺激卵巢。 而且要注意定時體檢， 及時檢查自己的身體狀況。 在臨床經驗中， 就發現過這樣的例子， 有的病人常年不參加體檢， 等發現肚子變得不正常的圓、鼓才想到要去醫院進行檢查， 結果檢查發現是腫瘤， 萬幸的是現在醫學進步了， 可以在切除腫瘤的同時保留卵巢， 否則後果很難想像。

所以， 通過改變自己的生活習慣確實有利於延緩更年期的到來。 不過， 女性們也不要為更年期而煩惱， 很多人認為更年期就是變老的代名詞， 其實這是一個誤解。 更年期不是衰老的體現， 而是人生必經的一個階段。 從一個特殊的視角來看， 有更年期說明能夠健康長壽， 步入老齡生活。 每個人都會經歷更年期這個階段，

所以我們應該以積極的心態去面對更年期階段， 要讓自己心情愉悅， 快樂地度過這段時期。

當然， 如果女性已經出現了更年期綜合征的種種表現， 也不要心存沮喪。 在更年期這個階段， 心靈的愉悅和充足的休息非常重要， 女性需要給自己一些適當的體育鍛煉， 還需要調整自身的飲食結構。 當自我感到痛苦、壓抑、困惑的時候， 可以和專業的醫生進行交流和溝通， 這些都可以幫助女性快樂、平穩地度過更年期階段， 收穫金色的老年期。 （白文佩）