白領OL如何快速有效減肥 教你輕鬆簡單八大減肥法
白領減肥法：主食
很多MM都覺得主食內所含的熱量太高， 多吃很容易發胖，
白領減肥法：心情
很多人在壓力或是心情壓抑的時候容易暴飲暴食，
白領減肥法：平衡
減肥最重要的就是控制你的飲食， 雖然不一定要餓肚子或是節食， 但是必須要控制到暴飲暴食， 如果你喜歡朋友聚會或是偶爾嘴饞多吃一些零食的話， 不要急著鬱悶和懊惱， 不如在第二天的時候少吃一些， 平衡一下兩天的熱量就可以了。
白領減肥法：加班
如果你白天的工作沒有做完的話， 晚上鼻血熬夜加班的時候， 你自然會出現饑餓感想吃東西， 這個時候不要吃任何小零食也不要吃高纖維餅乾， 因為晚上的新陳代謝實在是太低了， 吃進去只會變成脂肪， 所以你可以吃一些水煮青菜， 不會發胖而且還容易飽腹哦。
白領減肥法：早餐
很多白領早上都急急忙忙的出門， 趕著上班， 基本沒什麼時間去給自己準備早餐， 所以上午很容易出現饑餓感， 早餐對於減肥來說是很重要的， 而且一定要吃的好， 因為可以加快你體內的新陳代謝。
白領減肥法：外賣
OL的午餐一般都是外賣， 因為美味又方便， 但是外賣的選擇也是有講究的， 因為首先要考慮的就是外賣的熱量， 其次就是注意外賣的營養夠不夠， 不能只是單單吃飽就可以了。
白領減肥法：晚餐
晚餐必須要注意的是，即便你去聚會了，也是不可以攝入太多熱量的，你可以多喝湯或是多吃蔬菜，但是不可以吃米飯，尤其是一些高熱量高脂肪的食物，看見後一定要繞道。
白領減肥法：酒精
酒精也是會發胖的，很多MM都不會覺得，其實酒精的熱量不必一些油炸食物少，甚至可能會更高，所以MM們在聚會的時候要注意了，千萬不要小看你眼前這一杯杯的酒水，它們所蘊含的高熱量可是很恐怖的。
白領OL如何快速有效減肥 教你輕鬆簡單八大減肥法白領減肥法：晚餐
晚餐必須要注意的是，即便你去聚會了，也是不可以攝入太多熱量的，你可以多喝湯或是多吃蔬菜，但是不可以吃米飯，尤其是一些高熱量高脂肪的食物，看見後一定要繞道。
白領減肥法：酒精
酒精也是會發胖的，很多MM都不會覺得，其實酒精的熱量不必一些油炸食物少，甚至可能會更高，所以MM們在聚會的時候要注意了，千萬不要小看你眼前這一杯杯的酒水，它們所蘊含的高熱量可是很恐怖的。
