番茄減肥法的好處

現在的蔬菜減肥法很是流行， 其中番茄減肥法特別受大家的喜歡;番茄特別容易被接受， 原因是它不僅僅是味道鮮美， 卡路里還特別的低。

1、加快代謝：:基礎代謝弱， 體內廢物排泄不出去， 燃燒率降低， 就會導致肥胖。 提高基礎代謝的關鍵在於生長激素， 生長激素一般在夜間人們睡覺的時候分泌。 番茄中富含人體所需要的維生素、礦物質等營養成分， 晚上食用番茄， 補給必須的營養， 可以促進睡眠中生長激素的分泌， 加快基礎代謝。 從而形成易瘦體質。

另外， 溫暖身體的食物能夠加速新陳代謝， 增強免疫力， 並能讓你有一個容易變瘦的體質。 番茄本屬於涼性食物， 但是加入鹽、蔥、生薑、蒜等熱性、溫性食物後一起食用， 就能變成“溫暖身體的食物”。

2、抑制脂肪增多：:同時番茄裡的檸檬酸與番茄紅素能夠幫助減少身體脂肪。

3、卡路里很低：:一個普通大小的番茄熱量約為29.0cal。 每100克番茄食用部分的營養價值， 熱量19.0kcal　膳食纖維1.0g。 胡蘿蔔素540μg　維生素K4μg。 維生素E0.9mg　葉酸22μg。

4、抑制食欲：:番茄中富含食物纖維和果膠， 攝入食物纖維、果膠等能讓胃膨脹， 刺激飽食中樞。 食物纖維、果膠一邊向大腦發出“吃飽了”的刺激信號， 一邊加快腸胃蠕動， 消除便秘， 同時還能幫助體內廢物的排泄。

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