女性臉色暗黃皮膚差 夏季養生先補肝臟

1、多吃新鮮蔬菜

夏季氣候很肝臟， 要多多補充水分， 多吃新鮮綠色蔬菜， 可以起到清熱解毒的作用， 番茄富含豐富的維生素C， 對肝臟有很大的幫助。

2、多吃豆製品

多吃馬鈴薯、黃豆、豆腐等豆製品能夠補充身體所需營養， 其中富含蛋白質、鈣、鐵、磷、維生素B、中等量脂肪及少許碳水化合物， 多食對肝臟有益。

3、動物肝臟

多次動物肝臟和乳製品， 可以保護肝臟， 促進肝細胞的再生和修復。

4、多吃性溫味甘的蔬菜

夏季少吃酸辣食物， 多吃甘味食物， 如刀豆、南瓜、扁豆、豇豆、扁豆、菠菜、胡蘿蔔、芋頭等， 可以護肝保肝。