姨媽期多吃這些食物 幫子宮排出垃圾
女人平時要多保養自己， 特別是在月經期間。 大姨媽期間可以多吃些美顏排毒的食物， 能幫助子宮排出大量垃圾， 改善色斑狀況！
經期排毒食物
1、豆漿
女性經期的時候可適當多喝豆漿， 補充蛋白質， 同時又可排毒養顏。
2、柑橘
柑橘酸酸甜甜的很好吃， 同時又有通絡， 理氣的作用， 可調節女性經血過多， 無法排出的問題。
3、木耳
木耳好吃又可助消化， 同時還有清潔血管， 降體胃腸對膽固醇吸收的作用， 女性在經期的時候也可適當的多吃一點。
4、無花果
無花果沒有熱量， 同時還有非常多的對人體健康由其是對皮膚有好處的物質， 女性在經期可把無花果當成零食吃。
5、紅薯
紅薯是最最常見的粗糧之一， 女性在經期的時候， 很容易會有便秘的問題， 多吃紅薯可以預防女性便秘， 促進毒素的排出。
6、茴香
茴香不僅具有很高的食用價值， 而且其藥用價值也是相當高的，
經期排毒水果
1、蘋果
蘋果含獨有的蘋果酸， 可以加速代謝， 減少下身的脂肪， 而且它含的鈣量比其他水果豐富， 可減少令人下身水腫的鹽分。
2、木瓜
木瓜含有獨特的蛋白分解酵素，
3、西柚
西柚卡路里極低， 多吃也不會肥， 而且它亦含豐富鉀質， 有助減少下半身的脂肪和水分積聚。
4、奇異果
奇異果除了富含維他命c， 纖維亦十分豐富， 可以增加分解脂肪的速度， 避免腿部積聚過多的脂肪。
5、番茄
番茄有美白的效果， 此外， 番茄還對女性經期有所幫助哦， 吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊， 減少水腫的問題， 如果是生吃的話， 效果就更好。
經期排出淤血食譜
1、生薑紅糖水
生薑藥性辛溫， 有發散特性， 能祛風散寒、暖宮；而紅糖溫補， 可以活絡氣血， 加快血液迴圈， 兩者結合有利於讓經血通暢， 排除血瘀。
具體做法是：將生薑切絲， 加水和2勺紅糖， 入鍋煮沸即可飲用。 可於早晨飲用一杯。 對於經量多的女性， 可於經前3-5天內開始飲用， 經期停用， 以免經量更多， 而經量少的， 則無妨。
2、玫瑰花茶
中醫學認為， 玫瑰花性溫， 有行氣、解鬱、活血、化淤、調經止痛的作用， 且玫瑰花含有多種維生素及單寧酸，
具體做法是：挑取6~8朵幹玫瑰， 用80℃的水沖泡飲用。 每日2杯， 經期及經後都可飲用。 （參考網站：養生網）
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