補氣血最快的方法

補氣血最快的方法

食物補血

飲食上的補氣血是最快的方法， 直接選擇吃鐵質含量高的食物就是很好的辦法了， 而且堅持吃是很有效果的， 有蛋白質、鐵元素、葉酸、維生素B12等營養元素的食物。 可以多吃些動物肝臟、魚、蝦、蛋類、紅棗、紅糖、桑葚、花生等， 所以食物是人體補氣血的最主要方法之一。

保健品補血

除了吃一些好的食物之外， 想要快速的補血還是可以選擇吃一點保健品， 也是很好的辦法， 一般可以服用驢膠補血顆粒， 乳酸亞鐵糖漿， 人造補血漿治療一下。 一般可以通過飲食調理來糾正， 重度貧血，

調整心態

很多的疾病也是和自己的心態有關係， 可以選擇慢慢的調整自己的心態， 心態變好了身體的狀況也是會變得很好的。 如果是特別愛生氣的朋友們， 更容易造成氣血虧虛的毛病， 所以保持心態平和， 加強每天鍛煉身體， 包括慢跑運動。

中醫方法

也就是泡腳， 到了冬季的時候， 泡腳能很好地幫助排出身體的毒素， 而且時間長了自己的體質也是會變得很好。 泡腳可以減少感冒現象的發生， 對於女性來說， 在經期間最好了減少大量的勞動， 可以適當的喝些紅糖， 注意休息， 這才是最重要的。

推薦三種比較不錯的補氣血的食物， 都是煲湯煲粥一類的產品， 其實也是對身體很好的。 而且堅持吃才會有效果。

當歸黃芪烏雞湯

原料：烏雞肉250克、當歸15克、黃芪20克。

製作：烏雞肉切塊， 當歸、黃芪洗淨， 一齊置瓦鍋內， 加水適量燉煮， 調味服食。

當歸燉豬蹄

原料：豬蹄兩隻， 當歸50克， 蔥、薑、料酒、花椒、鹽等適量。

制法：將豬蹄洗淨切成大塊， 在開水中煮兩分鐘， 去其腥味， 撈出。 然後再在鍋內加水燒開放入豬蹄， 加入當歸及調料適量， 用旺火燒開， 改用文火煮至豬蹄熟爛。

山藥扁豆粥

山藥、扁豆各100克， 共為細面， 做成稀粥， 放人少量白糖調勻， 早晚各服1次， 久服可益氣， 健脾胃。

桂圓紅豆湯

取赤豆200克， 加水煮爛， 再加桂圓50克同煮10分鐘， 後放適量白糖調味， 每次1茶杯， 早晚各1次。 功效補益心血， 益智、寧神、安眠。