香蕉的不同功效 怎麼吃香蕉減肥

香蕉的成熟度不同， 對人體的健康作用也不一樣。 那麼， 不同香蕉會有哪些不同的功效呢？小編為大家介紹下吧。

青皮香蕉減肥。

黃皮香蕉美容。 皮膚不好想美容的人， 推薦吃表皮已黃透的香蕉， 這種顏色的香蕉已成熟， 含有更多的維生素B2和維生素B6， 對於防治皮膚問題有較好的作用。 日本東北大學大久保一良教授發現， 黃皮香蕉的抗氧化作用很強， 能有效去除人體裡的自由基， 從而起到美容效果。

褐皮香蕉有助消化。 熟透了的香蕉往往表皮帶有黑點或泛褐色， 研究顯示這種褐皮香蕉含有水果裡少見的磷脂質， 有抑制胃潰瘍的效果， 因而平時胃口不太好的人， 不妨吃點褐皮香蕉， 可幫助消化。

香蕉怎麼吃減肥

為什麼香蕉可以減肥

香蕉含有的一些營養物質可以能夠補充人體所需， 可以讓人產生飽腹感， 而且它的熱量又不高， 如果你利用香蕉減肥法， 那麼可以讓你少吃一些長肉的食品， 並且還能夠良好的補充身體需要的養分。

早餐吃香蕉更利於減肥

我們一般早餐都是牛奶， 油條或者是一些油炸食品， 這些食品含熱量比較高。 而香蕉則恰恰相反， 如果你吃一個香蕉， 再搭配上一碗豆漿或者是一杯牛奶， 那麼， 就減少了熱量的攝取量。

而且香蕉本身就含有補充能量的物質， 早餐吃香蕉能夠讓你一天都會有活力， 有幹勁， 而且， 還不會讓你有低血糖的情況出現。 更不會讓你的腸胃出現消化不良的情況，

香蕉中含有一些能夠刺激腸胃加速運動的物質， 很大程度上會解決便秘問題， 體內的有害物質被排出體外， 減肥瘦身的目的也就達成了。 而且， 這樣的方法十分的適合上班族， 特別是女性， 更是能夠利用香蕉來補充所需的維生素。

女性朋友都愛吃小零食， 那麼， 如果你在單獨吃香蕉的時候， 不妨搭配上一些小餅乾， 或者是一個煮雞蛋等等， 這樣減肥瘦身的效果會更好！

香蕉非常甜， 所以常會被人誤認為熱量很高， 其實不然， 一根香蕉（淨重約100g左右）的卡路里只有87卡而已， 與一餐的白飯量相比， 只有一半一下的低卡路里量。

晚上來一個大香蕉吧， 它對於緩解便秘有很好的效果， 配上青汁， 效果更是雙倍。

香蕉對減肥有利， 是因為它卡路里低， 且食物纖維含量豐富。

很多水果減肥餐都少不了香蕉， 因為香蕉含有豐富纖維質、維他命A、鉀質和果膠等， 所以可以有效地整腸， 這樣就能幫助排便。 香蕉也有排除水分的效果， 不但是最佳瘦身水果， 也是吃了會讓肌膚水當當的美顏聖品。