老人餐後不宜即時運動

老年人在飽餐後， 食物都會集中到胃腸道等待被消化， 但老年人的消化系統不比年輕人， 相對較弱， 為了更好地消化掉體內的食物，

再加上老年人由於心臟功能較弱， 飽餐後血液迴圈的改變， 也容易使心臟供血不足， 於是導致心率加快。 通常情況下， 這種狀態持續半小時左右就會恢復正常。

因此， 為了避免餐後可能出現的低血壓症狀， 老人進食時不要吃得過飽， 以免加重心臟和腸胃負擔， 影響腸胃正常的消化。 為了確保心、腦等重要臟器的血液供應， 進餐後最好不要立刻就動， 不要立刻猛起， 以免引起心腦血管供血不足。

比較保險的做法是， 老人吃完飯， 在原位小坐一會兒， 然後再起來走動;半小時後， 則可以選擇一些舒緩的運動方式， 如散步等進行鍛煉。