老年補腦吃什麼呢
近幾年， 我們國家日漸出現老齡化的情況， 老年人越來越多， 但是因為年齡不斷增大， 很多老年人出現了記憶力減退， 失眠， 神經衰弱等症狀， 讓很多老年人感到十分的苦惱， 雖然這些都屬於正常情況， 但是老年人適當的補腦是必要的， 適當的補腦可以幫助老年人生活的更加輕鬆， 那麼， 老年人補腦吃什麼呢， 我們一起分析下。
1.鰱魚
鰱魚的肉質細嫩、營養豐富， 除了含蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵、維生素B1， 它還含有魚肉中所缺乏的卵磷脂， 可增強記憶、思維和分析能力， 讓人變得聰明。 鰱魚頭還含豐富的不飽和脂肪酸， 它對腦的發育尤為重要， 可使大腦細胞異常活躍， 故使推理、判斷力極大增強， 因此， 常吃鰱魚頭不僅可以健腦， 還可延緩腦力衰退。
將鰱魚做成魚丸食用有滋潤補虛的功效。 適用於年老體弱、久病或病後氣血虛衰、脾胃虛寒等病症者。
2.獼猴桃
獼猴桃的質地柔軟， 味道有時被描述為草莓、香蕉、鳳梨三者的混合。 因獼猴喜食， 故名獼猴桃。 獼猴桃含有豐富的維生素C， 可強化免疫系統， 促進傷口癒合和對鐵質的吸收；它所富含的肌醇及氨基酸， 可抑制抑鬱症， 補充腦力所消耗的營養獼猴桃果實含糖量低， 是營養最豐富全面的水果之一。 人們可從獼猴桃、甜瓜、番木瓜、檸檬果實中單位熱量獲得最平衡的營養。 不僅如此， 獼猴桃還能穩定情緒、降膽固醇、幫助消化、預防便秘， 還有止渴利尿和保護心臟的作用。
3.黃花菜
黃花菜有較好的健腦， 抗衰老功效， 是因其含有豐富的卵磷脂， 這種物質是機體中許多細胞， 特別是大腦細胞的組成成分， 對增強和改善大腦功能有重要作用，
根據以上的介紹我們知道， 針對老年人記憶力減退， 失眠等症狀， 食用上述的食物都可以幫助改善的， 因此， 當老年人出現這些症狀的時候， 不要苦惱， 也不要著急， 多吃一些以上的這些食物， 在這些食物的幫助下， 會對你的症狀有所改善， 平時多注意休息， 不要發怒。
