你還在以為睡不醒是睡眠好嗎？其實是濕氣重！
有的人， 每天早上七點該起床的時候還覺得很困， 覺得頭上有種東西在裹著， 讓人打不起精神， 或是覺得身上有種東西在包著， 讓人懶得動彈， 這不是睡眠好， 而是體內濕氣重的表現!
尤其是夏天該出汗的時候用空調， 會導致汗液揮發不出來淤積體內。 人體在這種環境下很容易生病， 皮膚開合的功能下降， 抵禦病邪的能力也會越來越差， 極容易導致體內濕邪堆積， 造成陽氣虛衰。 所以， 現代大多數人體內都會有不同程度的濕氣。
體內濕氣重的症狀
1、每天早晨起床的時候覺得特別疲勞， 頭發昏， 打不起精神來， 人也懶得動， 那麼可以肯定你體內有濕了。
2、晨起時小腿肚子發酸、發沉也是體內有濕的典型特徵。
3、口淡、口黏乏味、口渴卻不想飲水、倦怠乏力等症狀是氣虛、濕困的表現。
4、體內濕氣重會導致小便混濁、大便溏泄、女性白帶過多、陰部瘙癢等。
5、晨起舌苔白厚，
6、早上一刷牙就嘔吐、噁心， 嗓子裡邊總是有不乾不淨的感覺， 即使有吐痰， 也只是一點， 這是體內有濕氣的表現。
7、體內有濕的情況下， 大便的顏色發青， 溏軟不成形， 總有排不淨的感覺。 並且總有一些粘在馬桶上， 很難沖下去， 而且便後一張紙不夠用， 得多用幾張才行。
體內濕氣怎樣祛除
1.多運動
通過運動， 使身體裡的濕毒以汗水的形式直接發散出來， 是最自然也是最有效的辦法。
2.點承山穴
承山穴：微微施力墊起腳尖， 小腿後側肌肉浮起的尾端就是承山穴， 它是祛除人體濕氣的最好的穴位。
需要注意的是， 一開始只能輕輕地按揉， 以感覺到酸脹微痛為宜， 慢慢地可以加重手法， 千萬不要按得劇痛難忍。
3.按摩手足陽明經、足太陰脾經
根據中醫經絡腧穴的理論， 按摩手足陽明經有清熱健脾作用， 足太陰脾經有化濕健脾的作用， 經常按摩這些經絡上的足三裡、陰陵泉、曲池等穴位， 既健脾又祛濕清熱。
4.用艾葉泡腳
治療濕氣重的小竅門， 就是用艾葉泡腳。
5.養成良好的生活習慣
少吃涼菜。 中醫認為生冷食物、冰品或涼性蔬果， 會讓腸胃消化吸收功能停滯， 不易無限量食用。
此外， 在生活中， 還要注意， 不要直接睡地板、不要穿潮濕未幹的衣服。
6.祛濕健脾之佳品--薏米紅豆粥
薏米、紅豆， 不需按例，
需要注意的是， 用薏米紅豆湯祛濕， 千萬不能加大米!!!因為大米長在水裡， 含有濕氣(水稻所結稻粒去殼後即為大米)， 如果加了大米， 祛濕功效全無。
喝上一陣子薏米紅豆粥之後， 再喝小米粥來補補脾胃， 久之脾健， 濕可自化。
