純牛奶減肥法具體方法

減肥是什麼日常生活中很重要的一個事情， 特別是對於一些身體肥胖的人來說， 想盡各種辦法來進行減肥都達不到一定的好的效果。 通常對於減肥的方式主要分為兩種， 一種是運動運動是節食， 但很多人都覺得這種效果不是很明顯， 一些人就採用喝純牛奶的方式來達到減肥的效果。 日常生活中喝純牛奶真的可以達到減肥的效果嗎?純牛奶減肥法具體有哪些方面呢?

一、純牛奶減肥的原理，

牛奶中含有豐富的鈣元素， 能説明人體燃燒脂肪， 促進機體產生更多能降解脂肪的酶。 如果想達到更好的純牛奶減肥效果， 最好， 就是一天三杯純牛奶， 可以補充人體必需的養分和鈣質。

二、純牛奶減肥法具體方法

對於很多女性來說， 產後身體出現肥胖， 身材走樣， 這也是非常讓他們困難的事情， 如果想通過純牛奶的減肥方法， 最好是制定營養食譜，

控制好自己的體重， 而且又不會影響到營養的吸收， 蛋白質碳水化合物以及脂肪類食物搭配， 如牛奶， 紅棗、糯米飯、茭白、山藥、豆腐等要搭配在一起， 雞鴨魚肉蛋少吃， 甜食、油炸食品、動物油、肥肉、動物內臟不碰。

純牛奶減肥， 也可以用牛奶加豆豆腐，

這種方法也是非常好的。 豆腐熱量低， 容易給人飽腹感， 鈣含量也很高， 配合牛奶， 給減肥帶來更好的功效。 用牛奶和蘋果一起吃， 全天只能吃蘋果， 慢慢地一小口一小口吃， 第二天， 全天只喝牛奶， 第三四天恢復正常飲食， 然後再開始兩天。

三、蘋果牛奶減肥法

顧名思義就是只吃蘋果和牛奶的減肥方法啦， 蘋果含纖維素和部分糖分， 有效抑制食欲， 而牛奶營養豐富， 不僅是美白養顏佳品， 而且更是瘦身美體的良方， 長期食用全脂乳製品不僅不會使人發胖， 反而有助於保持體形。 短時間來看不失為妹子們速效減肥的良方， 認真執行的話一周就可減下10斤的體重哦!

方法/步驟

1、第一天：蘋果兩斤(五六個左右， 最多不能超過七個)。

2、注意：全天只能吃蘋果， 不能喝水， 不能喝優酪乳， 不能吃任何東東!只吃蘋果。 吃的時候將蘋果洗淨， 然後慢慢地一小口一小口吃。

3、第二天：優酪乳或脫脂牛奶1000ML(小於四斤)分成六七等份， 每次喝一份。 全天只喝牛奶。

4、不能吃其它任何東東。 特別連水都不能喝。

渴了就只能喝牛奶。 (也可牛奶、優酪乳同時喝， 但要注意量)如果沒有作弊的話， 兩天下來就會瘦三到五斤， 一周十斤也就輕而易舉了。