春季補脾正當時

進入春天， 如果說養生的話， 現在最該補脾。 因為很多人難耐的“春困”已經開始了， “春困”就是脾虛的典型症狀之一。 春天， 是中醫說的“肝”所主， 在五行上， “脾”是被“肝”管轄的， 肝氣在春天這個“主場”， 很容易有恃無恐地欺負“脾”， 在開春的時候補脾， 也是為了保持“肝”“脾”之間的平衡、和諧。

“春困秋乏夏打盹”這三個和季節相關的症狀中， “春困”是最常見也是最明顯的， 之所以發生， 因為春天萬物復蘇， 身體的機能也開始活躍， 這個時候， 能量的需求明顯高於冬天， 這些能量都是要靠身體的各個器官正常發揮功能而產生的，

而中醫的脾虛， 就是功能不足的意思， 如果你本身就功能不足， 就是脾虛的， 春天這個要勁兒的季節， 能量供應上就會不給力。 從中醫講， 是氣血不足以充盈所以困， 在西醫講， 心臟的泵血功能， 身體肌肉的收縮功能不足， 心腦等器官的供血就不足， 是因為缺氧缺血而困， 它們非增加功能不能改善， 所以要在當下補脾。

補脾的辦法很多， 也是最可以融化在生活細節中的， 包括一日三餐必須有足夠的糧食， 包括飲食的溫度不要過低， 包括適當的運動鍛煉以加強肌肉力量， 這些是春天養生的最基礎底色， 如錦上添花的那張錦， 在春天是必須的， 是養生的”規定動作”。

如果“春困”明顯， 甚至早上十點鐘就睜不開眼了， 又排除了其他器質性問題， 可以增加補氣的力量， 西洋參， 黃芪都是春天應季的補品， 只不過西洋參作用和緩， 而且能兼顧到補陰， 因為氣陰雙補， 所以不至於上火， 更適合那些身體偏瘦， 氣虛的同時還有陰虛問題的人。

如果你本身就虛胖， 一點不陰虛， 而是純粹的氣虛，

西洋參就不如黃芪給力， 因為這些氣虛的人， 大多還有火力不足的問題， 能稍微上上火的黃芪更適合他們。

西洋參和黃芪， 都是可以泡茶來喝的， 一般每天10克就可以， 放在保溫杯裡， 開水沖泡後悶上半個小時， 這樣能更多地浸出有效成分。 如果本身氣虛明顯， 又擔心黃芪上火， 可以再加上麥冬或者沙參， 它們是補陰的， 可以反佐掉一些黃芪的熱性。 溫性的中藥確實容易上火， 即便這個人在體質上很適合這個藥物， 但偶爾的上火也會發生， 但這不應該影響堅持服用， 為此， 可以將泡號的藥茶或者是煎好的湯藥， 放涼了再喝， 這樣既減少了一些藥物的熱性， 又保證了補氣功效的持續。