健康生活

OL午間1小時怎么過最好

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1、聊天緩解壓力

即便手中工作還未做完, 沒有做到盡善盡美, 你也不要一推開飯碗就馬上又投身緊張的工作。

適當的神經系統調節會更有利于下午的工作開展。 利用午休時間和同事聊天, 交流下生活趣聞或者養生心得也是不錯的選擇。

如果有特別好的朋友也在附近上班, 可以相約一邊曬太陽一邊暢談心事。 聊天暢談類似于心理學上的宣泄治療, 是緩解壓力, 清除心理垃圾的好辦法。 聊天時最好站著。 飯后站立15-30分鐘不僅有利于食物的消化吸收, 還能防止小肚腩的出現。

2、做保健操

如果你整個上午除了上廁所都沒離開過自己的座位, 趕快起來做一做頭面部、肩頸部的按摩和眼保健操, 可以松弛你繃緊的神經, 解除大腦的緊張和困乏。 你可以彎彎腰、扭扭腿、伸伸臂、轉轉脖子, 還可以揉捏耳朵和頸部肌肉, 拍打肩部和上肢,

或者走出辦公室, 眺望遠方, 深呼吸, 可以讓人變得精神起來, 同時緩解頸腰椎和眼睛的疲勞。

3、玩點小游戲放松大腦

OL仿佛總有做不完的工作。 一邊往嘴里送食物一邊思考銷售策略根本算不上是午休。 想提升腦動力, 可以利用午休時間做一些小小的腦力游戲。 例如和同事打橋牌、下圍棋或是做些有趣的小手工, 動手又動腦。 總之, 所有能讓自己沉浸在快樂中的游戲都是午休時光的好選擇。

4、午休保養身心

最后當然是利用午休時間, 遠離電腦, 美美地休息半小時, 這不僅讓可以讓自己美麗多一點, 心情好一點, 而且對下午的工作也很有幫助哦。