腎臟排毒時間，如何幫助腎臟排毒？

腎臟排毒的最佳時間是在每天的早晨， 5點到7點的這個時間段， 因為大家的身體在經過一個晚上的修復後， 毒素都集中在腎臟這個部位裡， 所以早上喝水是最有效排毒的方式， 當然保護腎臟也是至關重要的， 大家在日常生活中要注意保護自己的腎， 一日三餐要按時吃， 而且還要合理搭配， 不要只吃肉不吃蔬菜， 這樣也是不行的， 當然每天也要堅持運動。

腎臟最佳排毒時間：

17-19點， 在這個時段， 很多人都是開始為一天的工作收工， 以便儘快享受家庭生活。 而在此時， 卻是腎經最忙碌之時。 為此， 採取點行動激發它的潛力， 並消除腎臟疲倦才是為腎臟排毒的首選。 放下手中的工作， 在活動區脫下鞋子， 讓腳面緊貼地面， 全身向上提拔的同時， 讓雙腳抓地， 堅持3分鐘。 此時就可以有效地刺激腎經穴位， 讓身體內的液體循環達到通暢， 毒素也不會在腎臟中成為“合法公民”。

如何幫助腎臟排毒：

1、飲水清除腎臟垃圾法

腎臟最佳排毒時間是早晨5～7 點， 身體經過一夜的修復， 到了早晨毒素都聚集在腎臟， 這時喝一杯白水， 沖刷一下腎臟， 是將毒素排出體外的最簡單方法。

未及時排出體外的垃圾累積在腎臟， 可能黏在一起形成腎結石， 分解並清除這些毒素， 飲水是一種很有效果的排毒方法。 飲用新鮮的水能夠調節體溫， 潤滑關節和肌肉， 並促進消化， 使廢物從腎臟和整個身體內排除出去。

2、蔬果排除腎臟垃圾法

腎臟過濾血液中的毒素和蛋白質分解後產生的垃圾，

黃瓜、櫻桃、冬瓜、山藥等食物是天然藥食， 有助於刺激腎臟增加尿液， 滋補腎臟， 增強腎臟排毒功能。

3、少吃蛋白質利於排毒

蛋白質是人體組織的主要成分， 一些抗體的形成也都與蛋白質有關。 但過多的蛋白質會增加尿的酸性， 也增加了尿中的嘌呤係數， 增加泌尿系統結石風險。

因此， 經常食用含蛋白質高的肉類， 會增加腎臟的負擔， 使血液中肌酐、尿酸增加。