尋找婚姻幸福密碼
閱讀提要
彌合分歧
妻子喜歡外出旅行， 老公則喜歡宅在家里看書， 對看似不可調和的夫妻矛盾， 心理學家盛丹的對策是畫一張“情緒冰山圖”。 它的基本思路是：在抱怨情緒即將爆發時， 認真寫下自己和對方的行為、感受、觀點、期待、渴望。 了解了自己真正的期望后， 再去跟對方溝通， 不是停留在事件本身， 而是合理表達期望， 這樣對方更容易接納。
喚起情感
對于前來咨詢的“矛盾夫妻”， 臺灣舞蹈治療顧問姜愛玲常會布置一份家庭作業， 讓他們回到家后按時做些舞蹈動作， 比如互相觸碰指尖、互相摩擦背部等。
趕走焦慮
香港大學高尚仁教授特別推崇書法療法， 如果每個丈夫回家都能抽出時間來練練書法， 讓自己的愛人在旁做伴， 或幫忙整理研墨， 或給予意見參考， 工作中的焦慮就會盡數忘卻， 家庭中的爭吵與焦慮可能會有所減少， 家庭生活也會變得更加和諧。
受訪專家
孫時進， 上海復旦大學心理研究中心主任
郭曉潔， 薩提亞全國教育總部主任
盛 丹， 薩提亞全國教育總部講師
高尚仁， 書法療法創始人， 香港大學心理系前主任
姜愛玲， 臺灣舞蹈治療顧問
如何擁有一段幸福美滿的婚姻?這個人人都想知道的答案，
幸福的婚姻沒有一個固定的模式， 但是讓婚姻幸福的方法卻非常的多。 在近日由中國心理學家大會組委會主辦、健康時報協辦的第八屆中國心理學家大會暨應用心理學高峰論壇上， 心理學家們沒有僅僅停留在探討心理治療方法的層面， 而是將目光更多的投向了如何讓更多的普通人通過了解心理學來建立新的生活方式和家庭關系， 并分享了很多讓婚姻幸福的秘訣。
畫出幸福——描繪人的心理地圖， 內在冰山
“過去在家庭中， 有七年之癢之說， 而現在7個月就會‘癢’了。 ”說起當今離婚率之高， 薩提亞全國教育總部、薩提亞(北京)教育咨詢中心(由國家人力資源和社會保障部中國就業培訓技術指導中心在國內唯一授權頒發證書的薩提亞心理療法機構——編輯注)主任郭曉潔一語道出現代婚姻蜜月周期的現狀。
民政部發布2013年社會服務發展統計公報顯示， 2013年依法辦理離婚手續的共有350萬對。 高離婚率之下， 婚姻危機的危害有多大?上海復旦大學心理研究中心孫時進教授用“甚于恐怖主義”來形容， 因為不幸的婚姻不光是對兩個人的傷害， 更多的是影響到孩子的成長和婚戀觀的形成。
然而縱然離婚原因千差萬別， 但彌合分歧營造幸福婚姻， 都有相同路數可供參考。 “尋找一致性的溝通， 學習解決差異， 進而提升自我價值感獲得內心成長。 ”這是郭曉潔給出的總體改變原則和工作方向，
薩提亞全國教育總部講師盛丹與大家分享的是， 用冰山探索情緒感受等“內在自我”的方法緩解夫妻沖突。
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識別——最易忽視的不良相處模式薩提亞(北京)教育咨詢中心主任郭曉潔：一些常見的夫妻相處的模式其實都是不良的親密關系， 易埋下矛盾沖突的隱患：對抗， 主要表現為指責;服從， 一方妥協認錯或互相推諉;超理智， 出現問題后只是就事論事的處理問題， 平時卻很少談心;逃避， 用打岔的方式叉開話題不予正面回答;粘連， 兩個人你我不分， 我不開心你也不能開心， 你不開心我也高興不起來， 這是一種沒有界限的關系;疏離， 有一方或兩方都長年不在家， 心里上互相依靠不上;討好，
影響——溝通姿態從小學成復旦大學心理研究中心主任孫時進：每個人最初都是跟一個男人和女人形成一個三角關系， 童年的學習猶如一臺24小時開機的全息攝像機一般， 感官、嗅覺、觸覺是全部打開的， 孩子看到父母吵架時， 沒有力量去干預時， 會自然發展出來一個應對姿態， 下意識的做一個決定， 要怎么樣做才能得到父母親的愛， 在這個過程中他們會學到一種應對的壓力本領，
