春季保健養生怎麼樣去火潤燥

在春季大家飲食保健要點就是去火潤燥， 要知道在春季大家飲食不注意保健是很容易上火的， 在春季上火就很容易引來很多的麻煩， 在春季大家飲食去火潤燥可以經常喝綠豆粥和喝梨水， 要知道很多人在夏季喝綠豆粥消暑， 其實大家在春季也可以經常喝綠豆粥幫助大家降火的， 其實生活中飲食有很多方法都可以幫助大家去火， 不過這需要大家在生活中多學習一些飲食去火的小技巧， 這樣大家才能夠在春季健康的去火潤燥。

一、去胃火——喝綠豆粥

胃火：指胃熱熾盛化火的病變。 由於飲食不節、嗜酒、過食肥甘辛辣厚味， 形成“食積”， 生熱化“火”， 以致胃火熾盛。 表現為牙齦腫痛、口臭、嘈雜易饑、便秘等。

表現症狀：分虛實兩種， 虛火表現為輕微咳嗽、飲食量少、便秘、腹脹、舌紅、少苔;實火表現為上腹不適、口幹口苦、大便幹硬。

食療法：石膏粉30克， 粳米、綠豆各適量，

另外， 要注意飲食清淡， 高熱量食物會提供火氣， 上火時不宜多吃水分低的食物， 如油炸類、餅乾、花生等堅果， 改以蔬菜、清湯等低熱量飲食為主。

二、去肝火——喝梨水

肝火：指肝炎亢盛的病理現象。 由於肝失疏泄， 氣鬱化火或肝熱素盛所致。 與情志激動過度也有一定關係。 古人雲：“暴怒傷肝， 五志化火”， 有些人心胸狹窄， 沉鬱寡歡， 遇事心煩易怒， 從而導致肝鬱氣滯而肝火上炎。 中醫常用龍膽草、夏枯草等藥調治。

表現症狀：頭痛、頭暈、耳鳴、眼幹、口苦口臭、兩肋脹痛。

食療法：川貝母10克搗碎成末， 梨2個， 削皮切塊， 加冰糖適量， 清水適量燉服。

另外， 肝火多由外界刺激引起，

春季大家需要做的飲食保健很多的護理工作， 大家不但要注意飲食去火潤燥， 同時大家在春季飲食還要注意護理腸胃， 要知道在春季大家的腸胃還是比較脆弱的， 如果日常飲食不但是很容易引起腸胃問題， 所以在春季大家飲食保健要注意吃一些容易消化而且有營養的食物， 春季避免吃一些生冷硬的食物。