功效對比 女人喝豆奶和牛奶哪個好？

【導讀】大多數女性都曾經糾結過喝牛奶還是喝豆奶， 兩者到底哪一個更健康， 更適合自己呢？下面來對比牛奶和豆奶的功效， 看看它們有什麼區別吧！

【喝牛奶的女人】

1、長喝牛奶的女人滑不易長斑。

牛奶富含維生素A， 多喝牛奶可以防止皮膚乾燥。 而牛奶中的乳清可消除黑色素， 還可減緩黑色素的沉積。

2、長喝牛奶的女人頭髮有光澤

牛奶中含有大量的維生素B2， 它能促進皮膚的新陳代謝。 多喝牛奶你會發現自己頭髮長的又快又漂亮哦。

3、長喝牛奶的女人不易長痘

很多青春期的女孩被痘痘困擾， 其實每天喝些牛奶可以很好的調節痘痘膚質。 痘痘皮膚往往水油失衡， 皮膚越幹越出油， 越出油越長痘痘。 而牛奶能為皮膚提供封閉性油脂， 形成薄膜以防皮膚水分蒸發， 還能暫時提供水分， 可保證皮膚的光滑潤澤。

4、長喝牛奶的女人身材好。

中國女人為什麼身材總不及歐美女性前凸後翹有線條感?除了先天基因上的差異， 不得不說與飲食習慣的差別也分不開。 歐美人從小就飲用大量的牛奶。 牛奶中優質的動物蛋白與脂肪正式塑造優美體型不可或缺的營養。

5、長喝牛奶的女人不易缺鈣， 骨骼好。

女性相對於男性來說缺鈣的情況更為嚴重。 由於女人天生的生理特徵， 每當經期和妊娠期都會出現大量鈣質流失的現象。 牛奶中不僅含有大量的鈣質， 而且牛奶中的鈣最容易被身體吸收， 而且磷、鉀、鎂等多種礦物搭配也十分合理， 可以說喝牛奶是女人最好的補鈣方式。

【喝豆漿的女人】

1、喝豆漿的女人更苗條， 不易得糖尿病。

為什麼說女人減肥要喝豆漿?因為豆漿含有大量纖維素， 能有效的組織糖的過量吸收。 女性大多偏愛甜食， 飲食中往往過量攝入糖分， 喝豆漿可以很好的減少糖分吸收從而保持苗條的身材。 而控制糖分吸收又能防止糖尿病， 是糖尿病患者日常必不可少的好食品。

2、喝豆漿的女人不容易水腫， 臉部線條更精緻， 還不易有高血壓。

豆漿中所含的豆固醇和鉀、鎂， 是有力的抗鹽鈉物質。 鹽分攝入過多往往導致女性臉部及四肢出現水腫， 看起來胖胖的。 多喝豆漿可以很好的去除水腫現象。 且鈉是高血壓發生和復發的主要根源之一， 喝豆漿可以對高血壓有不錯的輔助治療作用。

3、喝豆漿的女人腦子更靈活， 更聰明。

豆漿中所含的硒、維生素E、C， 有很多的抗氧化功能， 能使人體的細胞“返老還童”， 特別對腦細胞作用最大。 多喝豆漿的女人大腦不容易老化。

4、喝豆漿的女人不容易便秘。

由於生理特徵的影響，

5、喝豆漿的女人不易變老。

為什麼說女人適宜喝豆漿呢?因為豆漿中含有類似於對女性至關重要的雌激素的一種物質——異黃酮。 它們具有若雌激素的活性， 對於更年期女人來說， 多喝豆漿可以部分彌補雌激素水準下降帶來的種種問題， 如皮膚彈性減弱、骨鈣流失加快、心跳潮紅、情緒煩躁等。