牙疼缺什麼維生素 牙齒不好缺鈣和維D
牙疼缺什麼維生素
維生素D
維生素D的效果是推進人體對鈣、磷的吸收及骨化效果。 含維生素D豐厚的食物有動物肝臟、魚油等。 美國自然健康聯盟資料顯示， 在所有天然食物中， 三文魚的維生素D含量最高。 除了三文魚， 金槍魚中的維生素D也很豐富;無論全脂還是脫脂， 牛奶都含天然維生素D。
維生素C
人體中維生素C的含量充足， 是避免牙周病的主要條件。 新鮮的綠色蔬菜和水中果富含豐厚的維生素C， 每日膳食中應確保蔬菜和生果的充沛供應。 獼猴桃號稱是維C之王;番茄維生素C的含量也較高;柚中含有大量的維生素C.
牙疼缺什麼維生素？牙疼首先應該看是否是炎症導致的。 牙醫介紹， 對於從小牙齒不好的人來說， 母體缺乏鈣質及維生素， 一定程度上會影響到子體的牙齒的密度。 牙齒密度越低， 越容易被細菌快速侵蝕， 形成齲齒， 也就是蟲牙。
除維生素外 對牙齒好的元素
鈣質
鈣是組成牙齒的主要成分， 在飲食中應留意吸取富含鈣質的食物， 如牛奶、乳酪、豆製品。 特別是乳類中的鈣、磷份額合適， 有利於人體吸收。 補鈣必須要加維生素D。 適當補充維生素D能促進鈣劑的吸收。 如果缺乏維生素D， 鈣的吸收只有 10%。
另外， 適當進行戶外運動， 接觸日光而生成維生素D3， 從而增進鈣在腸道中的吸收度。
磷
磷是堅持牙齒鞏固不行缺少的營養素。
磷在食物中分佈很廣，
肉、魚、奶、豆類、穀類，
以及蔬菜中均富含豐厚的磷。
良好來源有牛肉、乾酪、魚、海產品、羊肉、肝、果仁、花生醬、豬肉、禽肉和全穀粉。
牙疼注意事項
1、防止牙痛關鍵在於保持口腔衛生， 早晚堅持刷牙很重要， 飯後漱口是個預防牙疼的好辦法。
2、牙醫建議， 刷牙同時用牙線能幫助我們更好清潔口腔。
3、當牙痛發作時， 應速去醫院及相關機構進行治療。
