紅棗怎麼食用最補身

古話說得好， 吃啥補啥， 女人最怕的就是氣血不足， 紅棗恰恰是滋補我們身體的寶貝， 它不論從外形、顏色、口感、營養價值來看， 都是沒的說， 最突出的特點就是維生素含量特別高， 充分能補充我們的中氣、為我們養血生津。 新鮮的大棗維生素含量特別的豐富;但是它有季節性和區域性， 不能經常買到， 而且吃多了還可能會傷害到消化功能。 曬乾的大棗雖然維生素含量有所下降， 但鐵的含量卻有所提升， 這時的它所含的營養更容易讓我們身體吸收， 這裡有幾款大棗的食用方法和大家一起來分享一下。

1、紅棗泡水， 養肝排毒。 實驗證明， 每天給肝功能差的人喝大棗水， 持續1周能增加人體血清蛋白， 近而達到保肝排毒的功效。

2、紅棗泡茶， 補氣護嗓。 紅棗炒黑後泡茶喝， 可治療胃寒、胃痛。 再放入桂圓， 就是補血補氣茶了， 適合教師、營業員等使用嗓子頻率較高的人。

3、紅棗熬湯， 止咳潤肺。 唐代盂詵所著《必效方》中記載了將紅棗、銀耳和冰糖一起煮湯， 可止咳潤肺。

4、紅棗煮蛋， 補血養顏。 用紅棗加桂圓煲紅糖水， 到棗爛桂圓綿時， 打只雞蛋;繼續用小火焐熟雞蛋。 紅棗、桂圓和紅糖都有補血的功效， 煮出的雞蛋很滋補。

5、紅棗熬粥， 安神助眠。 中醫上講， 女性有躁鬱不安、心神不寧等症狀， 可用適量百合、蓮子搭配紅棗調理。 若與小米同煮， 可更好地發揮紅棗安神的效用。

紅棗雖然是進補的佳品， 但沒有節制的大量吃它卻可以給我們身體帶來壞處， 有的人將它當作零食生吃， 沒事時嚼著吃幾個， 長時間以來就會危害到我們的牙齒出現蛀牙， 過量的食用它也會增加血糖的粘稠度。 所以說，