肝腎不足如何補好呢
隨著社會壓力的增加， 很多的白領人士出現了身體透支的情況， 比如肝腎不足就是一個很明顯的問題， 肝腎不足如何補好呢， 用什麼樣的方法進行補養呢， 其實肝腎一旦不足了之後， 很容易出現身體的眾多問題的， 日常生活中只有及時的注意， 才不會讓身體出現嚴重的問題， 那麼肝腎不足吃什麼樣的食物補養好呢?
如今很多人都會有肝腎氣血不足的情況， 通常表現有少氣懶言、神疲乏力、或有自汗、心悸多夢、頭暈目眩、面色淡白或面色萎黃、舌質淡嫩、脈細無力等現象。
胡桃仁
胡桃仁質潤多油， 性溫， 歸腎、肝、肺經， 益氣補血， 血脈通順後足以供養頭髮所需養分， 食物中如核桃糕、雜糧麵包等都含糊桃仁。
材料：胡桃仁15克， 中藥行都能買到， 可直接吃， 建議1次連續吃2周。
注意：胡桃仁除了長痔瘡、長痘子的人不能吃之外， 正在減肥的人每天也不建議吃超過10克。
黑芝麻
能補益肝腎， 緩解肝腎虛弱所導致的白髮、掉發， 當肝腎功能強健後， 能順暢供送血液養分， 尤其是像頭髮位於身體較末梢的部位。 食物中如芝麻湯圓等都有黑芝麻。
材料：黑芝麻粉15克。
作法：將黑芝麻粉放進杯中， 加入500c.c.的熱開水， 攪拌成糊狀即可。
注意：腸胃功能虛弱、容易拉肚子的人不能喝。
首烏生地茶
何首烏味苦甘澀， 性微溫， 歸肝、腎、心、肺經， 能養血、補肝腎;生地性涼味甘， 入心、肝、腎經， 助強心養腎。 將何首烏和生地沖泡成茶飲用， 有助補足身體不足的腎氣， 使氣血循環佳。
材料：何首烏10克、生地7克。
作法：將何首烏和生地放入杯中， 加入500c.c.的熱水沖泡， 待溫涼即可喝。
注意：易脹氣的人不適合。
桂圓紅棗茶
桂圓有補心脾、益氣血的作用;紅棗可養血安神。
材料：桂圓12克、紅棗15克。
作法：將桂圓和紅棗一起放入杯中， 加入500c.c.的熱水沖泡， 放涼後即可飲用。
注意：口乾舌燥、易便秘的人不能喝。
黑豆
黑豆能活血、補腎益氣， 可和白米一起煮成粥， 或沖泡成黑豆茶， 市面上也有賣能直接吃的蜜漬黑豆， 都有助補足腎氣， 使頭髮較不易斷裂， 也能減少白頭發的生成。
材料：蜜漬黑豆15克。
注意：豆類較不易消化， 易脹氣者、有胃潰瘍或胃容易發炎的人不適合吃;如果是購買市售的蜜漬黑豆， 糖分較高， 也應注意熱量。
肝腎氣血不足多吃一些有營養的食物， 生活中的食物營養非常的全面，
