母嬰健康

催奶食譜——木瓜燒帶魚

母乳是寶寶最珍貴的營養食品, 有的媽媽產後缺乳, 一定非常著急, 這裡推薦一款催乳食譜——木瓜燒帶魚, 以供參考。

食譜原料

鮮帶魚350克, 生木瓜400克, 蔥段、薑片、醋、精鹽、醬油、黃酒、味精各適量。

製作方法

1、將帶魚去鰓、內臟, 洗淨, 切成3釐米長的段;生木瓜洗淨, 削去瓜皮, 除去瓜核, 切成3釐米長、2釐米厚的塊。

2、沙鍋置火上, 加入適量清水、帶魚、木瓜塊、蔥段、薑片, 醋、精鹽、醬油、黃酒、燒至熟時, 放入味精即成。

健康提示:此菜具有養陰、補虛、通乳作用。 適於產後乳汁缺乏者食用。