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女性貧血的原因都有哪些

貧血這個詞大家應該都聽說過, 其實貧血在女性朋友身上經常會發生, 而貧血可能給人們帶來的身體危害也是不容忽視的。 雖然貧血的危害很嚴重, 但是卻也有很多的女性朋友不懂的如何更好的保護自己, 對貧血的相關知識也是瞭解的很少, 而其中原因卻是比較關鍵的一點, 可是因為貧血的種類有所不同, 所以原因也不盡相同, 下面的內容很詳細的為大家做了介紹。

1.運動引起的貧血

這主要見於長期從事體育運動的人, 其原因一是由於劇烈運動使體內代謝產物———乳酸大量生成, 引起PH值下降, 從而加速了紅細胞的破壞和血紅蛋白的分解;二是運動中大量出汗, 使造血原料鐵的成分大量丟失;三是運動的機械作用, 使機體某些部分受到壓迫, 造成局部血管中的紅細胞操作而溶血, 產生血尿。 如發生了運動性貧血, 要及時減少運動量或暫停運動,

並給予鐵劑治療。

2.缺銅引起的貧血

微量元素銅是合成血紅蛋白的催化劑, 它能促進三價鐵還原為二價鐵, 有利於機體對鐵的吸收和利用。 有關研究證明, 約有30%左右的缺鐵性貧血患者, 常規給予鐵劑治療難以見效, 若同時補銅, 則貧血很快改善。 要防止缺銅性貧血, 成人及哺乳期母親應多吃含銅豐富的食物, 如肝、腎、牡礪、豆製品、菠菜、大白菜等;使用銅餐具也有利銅元素的攝取。

3.飲茶引起的貧血

科學研究證明, 茶中含有大量的鞣酸, 鞣酸在胃內與未消化的食物蛋白質結合形成鞣酸鹽, 進入小腸被消化後, 鞣酸又被釋放出來與鐵形成不易被吸收的鞣酸鐵鹽, 妨礙了鐵在腸道內的吸收, 形成缺鐵性貧血。

因此, 嗜茶成癮的人應適當減少飲茶量, 防止發生缺鐵性貧血。

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4.水果減肥引起的貧血

營養學專家提醒人們, 水果不能滿足人體必需的營養需求, 長期以水果當正餐, 易導致貧血甚至其他疾病。

水果中確實含有碳水化合物, 還有一些維生素, 但僅靠這些是不夠的。 人體的正常運轉還需要蛋白質等其他物質, 平時多吃水果對保持無機鹽確有益處, 但水果中缺乏鐵、鈣等成份。 長期以水果作正餐勢必會造成體內這些物質的缺乏, 引起貧血, 時間久了可能還會引起其他的疾病。

營養學家告誡愛美的女士, 想靠吃水果餐達到減肥的目的是不科學的, 主要應該通過限制飲食中的脂肪類、肉類的攝入來達到,

與此同時應多吃些穀類、牛奶、魚類。

5.食黃豆過多引起的貧血

食黃豆及其製品過多, 會引起缺鐵性貧血。 這是因為黃豆的蛋白質能抑制人體對鐵元素的吸收。 有關研究結果表明, 過量的黃豆蛋白可使正常鐵吸收量的90%被抑制。 所以, 專家們指出, 攝食黃豆及其製品應適量, 不宜過多。

通過閱讀我們知道生活中掩藏的地雷真的是有很多, 想要好好的生活, 就要對多方面的知識有充分的瞭解, 這其實是很關鍵的一步。 而且如果一旦有貧血症狀的發生, 那麼整個人都會變得不再狀態, 很多時候對任何事情都沒有任何精力, 而且會比較容易感到疲倦, 而且不及時治療還會出現一些併發症, 而也只有瞭解了貧血的原因才能夠更好的保護好自己!