想身體健康請女人這樣保養 趕緊動起來吧 熱門文章排行榜 >>2018-06-15 10:55來源：99健康網

健康的身體是一切的基礎， 想要身體好好的， 就要做好保養， 這是不會變得的真理。 所以說， 女人們別再偷懶了， 趕緊動起來， 學習一些保養的知識， 讓自己的身體一直健健康康的， 讓疾病見你都繞著走， 不受病痛的困擾。 好了， 無關緊要的話就不多說了， 來看看實用的保養妙招吧。

女人日常保養該怎麼做

1、早起要定時排便

很多女人都有便秘的困擾， 糞便長期積累在腸道內， 很容易產生毒素的。 所以說， 女人們要養成排便的習慣， 尤其是早起的時候。 為什麼要強調早起的時候呢?因為晚上人處於睡眠狀態， 能量消耗得少， 再加上晚餐吃了不少食物， 就容易使得食物沒那麼容易被身體吸收， 其留下的殘渣就會留在腸道裡。 因此， 早起的時候， 要想法子讓這些殘渣排出來， 這樣才能減少毒素的產生。

若是你早起沒有排便的習慣， 那麼就從現在開始養成。

比如說早起後就去蹲馬桶， 或者而是喝杯溫開水潤潤腸道， 幫助糞便更好地排出來。 每天堅持這樣做的話， 後面就會養成到點了就排便的好習慣的。

2、要慎重選擇食物

食物的種類很多， 女人們有很多的選擇， 但是為了健康著想， 女人們千萬不要為了解饞而對食物毫不忌口， 下面這幾樣， 女人們最好遠離， 就算要吃也請偶爾吃一點就好了。

A、生冷的， 比如霜淇淋、冰西瓜之類的。 目前正值夏季， 這些食物很常見， 女人們經常拿起來就開吃了， 一點猶豫都沒有。 這些生冷的食物吃多了， 會損傷腸胃的。 而且還可能造成身體內部積累大量的寒氣， 寒氣在體內肆意流竄的話， 身體器官被損傷的可能性非常的大。 其中首當其衝受到傷害的就是子宮和卵巢， 這可是女人們相當重要的部位。 為了避免它們受傷， 還是遠離生冷類的食物吧。

B、特別鹹的， 比如醃制的酸菜、瓜子之類的， 這些食物吃一點對身體傷害不大。 可是經常把它們當作菜肴或是零食吃， 很容易導致身體內積累了過多的鹽分。

要知道鹽中含有鈉， 這種元素在身體內的含量過高的話， 會使得腎臟的負擔加重， 導致身體出現水腫， 甚至導致血壓升高等問題。 所以說， 女人們在平日裡少接觸特別鹹的食物。

女人保養自己不該做的事情

1、長期束腰

很多女人都想要苗條的身材， 而且總希望自己的腰部細一點再細一點， 其中部分女人為了擁有細腰， 不惜每天都穿著塑身衣， 將腰部束縛得緊緊的。 這樣做雖然可以幫助腰部的贅肉收緊， 可是每天都穿的話， 就會對身體造成的傷害的。

因為塑身衣都很緊繃， 穿在身上時， 不僅僅會將贅肉收緊， 還會導致身體內臟受到擠壓， 內臟一直被擠壓的話， 其正常功能就無法懂得發揮， 如此一來， 身體機能也就將逐步下降了。

所以說， 女人們想要保養自己的話， 請勿盲目跟風穿塑身衣。 想要瘦腰不妨通過飲食或是運動進行調理。

2、高跟鞋長期穿

沒有哪個女人不想要美麗的， 愛美雖然並不是一件壞事， 可是為了美不惜犧牲自己的健康的話， 那就太不值得了。

請女人們在日常生活中還是少穿些高跟鞋吧， 更不要學女明星穿各種十幾釐米的厚底高跟鞋。 一是這種鞋子穿著會讓雙腳很累， 讓雙腿肌肉容易酸痛， 二是鞋跟太高了很容易摔倒。

想要穿高跟鞋的話， 也可以但是要把握時間。 要記得高跟鞋偶爾穿， 偶爾換穿休閒一些的鞋子， 而不是一天到晚都不離開高跟鞋喲。 （99健康網（www.99.com.cn）專稿， 如需轉載請注明出處）

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