使女人變年輕的早餐搭配
1、一杯新鮮優酪乳＋兩片全麥麵包＋一個番茄
優酪乳和番茄的維生素A含量都非常高。 維生素A是明目的好東西， 經常用電腦或伏案寫字的職業女性，
2、一碗紅棗粟米粥＋雞肉三明治
粟米裡的胡蘿蔔素和各種維生素含量都很高；紅棗可以補血補氣， 又能有效地增強免疫力；再加一份雞肉三明治， 樣搭配的早餐可以讓體力徹底充沛起來， 足以應付一上午繁重而忙碌的工作， 是高強度工作量的職業女性之首選方案。
溫馨提示：不吃早餐危害多。
1、不吃早餐容易發胖：根據營養學家們的證實， 早餐是每個人一天中最不容易轉變成脂肪的一餐， 不吃早餐對脂肪的消耗沒太大幫助， 人體一旦意識到營養匱乏，
2、不吃早餐容易便秘：在三餐定時情況下， 人體內會自然產生胃結腸反射現象， 有利身體排毒；反之若不吃早餐成習慣， 就可能造成胃結腸反射作用失調， 產生便秘。 身體排毒不暢， 毒素在體內積累到一定程度就容易化作痘痘， 通過這種激進的方式排毒。
3、不吃早餐容易變老：早餐提供的能量和營養素在全天能量和營養素的攝取中佔有重要的地位， 不吃早餐或早餐品質不好， 人體只得動用體內貯存的糖元和蛋白質， 久而久之， 會導致皮膚乾燥、起皺和貧血等，
4、不吃早餐容易得病：不吃早餐， 容易引發各種慢性疾病：胃長時間處於饑餓狀態， 容易造成胃炎、胃潰瘍；早餐不足， 午餐就會因饑餓而大量進食造成消化系統的負擔， 容易誘發腸胃疾病；不吃早餐會使血液中的血小板較容易粘聚在一起， 從而增加心臟病發生的機率。
如果你覺得上面的2種早餐搭配太麻煩， 那就不妨考慮一下杯湯早餐。 在時間緊湊的早晨， 花15秒泡一杯速沖杯湯。 八種不同的口味， 分別選用玉米， 蘑菇、南瓜、番茄、土豆、雞蓉、菠菜等營養美味作為原料， 加入豐富的牛奶， 伴有脆香點點的麵包粒， 口感醇厚柔滑， 一周七天， 每天都可以翻出新花樣。
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