上班族久坐易致病 應多活動(1)

各國研究：證明久坐易死

去年7月， 美國癌症協會發佈了一項針對12萬人、長達14年的最新研究結果， 一天保持坐姿6小時以上可能增加早逝幾率， 女性風險更高。 協會調查近12。 5萬人後發現， 與每天保持坐姿3小時以下的女性相比， 每天坐6小時以上的女性死亡幾率高37%。 在男性調查對象中， 每天坐6小時以上比坐3小時以下者死亡幾率高18%。

其後， 《英國運動醫學》指出， 一天大部分時間都坐著的人， 肥胖、心臟病發作或死亡的風險更高。 德國醫學專家提出， 久坐不動的人更易患癌， 因為人體中免疫細胞的數量隨著活動量的增加而增加，

久坐不動使人體缺少足夠的免疫細胞。 日本在對接受胃癌手術患者的調查中發現：吃得太飽和久坐不運動是他們的共同特點。

瑞典研究人員日前撰文指出， 一個人每天“坐的時間太長”將損害其健康。 他們開展的研究發現， 久坐的人（無論是否經常參加體育鍛煉）都會更容易發胖， 並導致其患上心臟病， 這些人的死亡率會比少坐的人高很多。

久坐能造成身體機能障礙

目前國內尚未有研究證明久坐與死亡有直接的關係， 但是可以肯定的是久坐會對身體各項機能產生負面影響。

國內專家說， 因為經常運動的人， 他的心肺功能可以得到長足的鍛煉。 但是如果是長期久坐的人， 心肺就會產生栓塞從而導致下肢靜脈血栓。

心臟血液輸出量就會減少， 所以人老覺得渾身沒勁兒。 久坐導致的體重增加， 會讓心臟負擔加重， 這些都會間接促發高血壓， 加重冠心病。 此外， 久坐導致胰島素抵抗， 容易引發糖尿病。 對於老年人來說， 久坐誘發這些疾病的風險會比年輕人更高。