孕婦能喝花生牛奶嗎
其實孕婦們是可以去喝花生牛奶的這是不會有任何影響的， 還可以讓自己的睡眠品質和身體素質變得更加好一些， 因為牛奶當中本身就是含有相當多的蛋白質和礦物質的， 這些營養成分剛好就是人們所需要攝入的， 最好是在睡覺之前飲用的， 這樣的話就可以使得治療失眠的效果變得更加好的。
“乳糖不耐症”， 有科學實驗證明， “乳糖不耐症”， 是一種隱性遺傳症狀， 具有這種隱性基因的人群喝了牛奶， 不能胃裡完全的消化乳糖， 其他的還沒被"加工"過的乳糖會在腸道裡面發酵， 刺激腸道， 我們只好去廁所裡面解決了。
4、搭配蜂蜜
牛奶加蜂蜜是非常好的搭配， 有治療貧血和緩解痛經的作用。
5、睡前喝奶
臨睡前喝奶， 熟睡的時候正是身體向骨骼輸送養分的黃金時期， 所以睡前喝牛奶正是補鈣的最佳通道。 但是人們說的睡前喝牛奶有助睡眠其實只是心理作用的，
6、小口喝奶
小口喝牛奶， 讓牛奶與唾液消化酶充分接觸， 能讓牛奶在消化道中停留更久有助養分吸收。
7、服藥前後不要喝奶
服藥前後飲用牛奶， 會影響牛奶的吸收， 牛奶也會和藥物中的各種成分反應生成對身體有害的物質。
8、不要混合果汁
果汁， 水果混合喝牛奶， 果汁和水果的酸性和牛乳酪蛋白結合會發生凝結沉澱， 難以消化吸收。
9、不要加糖
煮沸牛奶的時候加糖， 牛奶的賴氨酸在加熱條件下能與果糖反應， 生成有毒的果糖基賴氨酸。
10、菠菜與牛奶不搭
吃菠菜後喝牛奶， 牛奶含有豐富蛋白質和鈣， 菠菜含有草酸， 兩者同食會結合成不溶性草酸鈣， 極大影響鈣的吸收。
先進食一些澱粉質如小蛋糕， 小餅乾也可以延緩牛奶在胃中的停留時間， 與胃液中消化酶進行酶解作用， 緩慢地排到腸道， 便於腸道吸收利用。
2、加熱牛奶[3]
加熱牛奶飲用， 比起冷牛奶更能使腸胃活躍， 讓好吸收進行到底。
