20年不老“神話” 百變天后王菲抗衰秘訣
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天后王菲， 幾度沉浮的她， 雖然年過40， 但風采卻依然不減當年， 聲音空靈， 行動另類， 宛如不食人間煙火的女神，
運動養生
王菲認為， 長久以來感覺很多人把健康放在工作、生活之后， 覺得養生是60歲以后的人沒事干才干的事， 這種本末倒置讓很多年輕人透支了身體， 身體出現了疾病之后， 才發現及早愛護身體的重要性。 中醫恰恰能發揮這樣的作用， 比如等車時原地踏步， 盡量用樓梯代替電梯， 用步行代替短距離車行， 防患于未然， 在未生病之時防病， 用很低的時間成本養生， 符合當代人“少投入、大產出”的訴求。
樂觀養心
王菲說， 信仰讓她更容易靜心， 更加豁達， 活得更隨心所欲。 以前她都是“百無禁忌”， 辣的、冰的各種食物來者不拒。
芒果抗老
女人隨著年齡的增加， 最大的任務就是抗擊衰老， 選擇一些抗衰老的食品， 特別是水果， 是美容養顏的最主要良方。 若皮膚膠原蛋白彈性不足就容易出現皺紋。 芒果是預防皺紋的最佳水果， 因為含有豐富的β—胡蘿卜素和獨一無二的酶， 能激發肌膚細胞活力， 促進廢棄物排出， 有助于保持膠原蛋白彈性， 有效延緩皺紋出現。
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抗老美白
除了盡早使用有效的抗皺產品外， 應養成一個良好的護膚習慣。 因為雖然衰老是自然現象， 無法避免， 但遵循一定的原則來延緩衰老的發生卻是可能的。 抗衰老同時也別忘美白!據說王菲在家中經常給肌膚做美白護理， 有時候一個皮膚護理下來要一、兩個小時， 還要使用純天然的美白產品來鞏固護理。
補鐵養氣
作為一個女星， 生活不免會有忙碌交加的時候， 她聽說， 容易產生疲勞的感覺在多數情況下與血液中鐵含量減少、供氧不足及血液循環不暢有關。 并且吃櫻桃能補充鐵質， 其中含量豐富的維生素C還能促進身體吸收鐵質， 防止鐵質流失， 并改善血液循環， 幫助抵抗疲勞。 ?
睡眠護膚
熬夜是皮膚保健的大敵， 睡眠不足， 會使皮膚細胞的各種調節活動失常， 影響表皮細胞的活力。 所以王菲覺得每天至少要睡8個小時， 睡眠是否充足會很容易地表現在皮膚上， 尤其是嬌嫩的眼部肌膚。 而一個香甜的好覺， 則可以消除皮膚的疲勞， 使皮膚細胞的調節活動處于正常，
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推薦三種除皺食品
1、酸牛奶
酸奶中含有的乳酸及其它一些有機酸如檸檬酸、葡配合酸等， 其稀釋液還具有明顯的殺菌和防腐作用， 被譽為粘膜組織的“清洗劑”， 它有助于軟化皮膚的粘性表層， 去掉死去的舊細胞，
2、核酸食物
核酸， 是一種生命信息物質， 有人稱它為“葆春物質”。 它不僅在蛋白質生物合成中起著重要作用， 而且影響到其它各類代謝方式和代謝速度。 日本專家經過檢驗， 女性每天食用核酸約800毫克， 維生素2克， 四周后臉面皺紋會大部分消失， 粗皺皮膚變得光滑細嫩， 老年斑、雀斑等也會部分消失或變淡。 所以， 經常適量攝入核酸， 既能延緩衰老， 又能除皺健膚。 隨著人的年齡增長， 人體合成核酸的能力會逐漸降低， 所以人體只能依靠從食物中攝取核酸，以補充對核酸的需要。富含核酸的食物很多，主要是魚類、蝦與蝦皮、動物肝臟、酵母、黑木耳、蘑菇、花與花粉、人參、蜂蜜等。多吃上述食物，則可達到強身健體，駐顏去皺之目的。
3、軟骨素硫酸食物
軟骨素硫酸物質，主要存在于雞皮、魚皮、魚翅、鮭魚頭部以及雞與鯊魚等的軟骨內。有人在吃雞、魚時不愛吃皮或其軟骨，實是棄之可惜。殊不知，軟骨素硫酸是構成皮膚真皮彈性纖維最重要的物質，人的飲食中如果缺乏軟骨素物質，皮膚就會失去彈性，出現皺紋。另外，多吃肉皮，也可補充合成膠原蛋白，從而使皮膚減少皺紋或消除皺紋，保持光滑潤澤有彈性，并延緩皮膚的衰老。
所以人體只能依靠從食物中攝取核酸，以補充對核酸的需要。富含核酸的食物很多，主要是魚類、蝦與蝦皮、動物肝臟、酵母、黑木耳、蘑菇、花與花粉、人參、蜂蜜等。多吃上述食物，則可達到強身健體，駐顏去皺之目的。3、軟骨素硫酸食物
軟骨素硫酸物質，主要存在于雞皮、魚皮、魚翅、鮭魚頭部以及雞與鯊魚等的軟骨內。有人在吃雞、魚時不愛吃皮或其軟骨，實是棄之可惜。殊不知，軟骨素硫酸是構成皮膚真皮彈性纖維最重要的物質，人的飲食中如果缺乏軟骨素物質，皮膚就會失去彈性，出現皺紋。另外，多吃肉皮，也可補充合成膠原蛋白，從而使皮膚減少皺紋或消除皺紋，保持光滑潤澤有彈性，并延緩皮膚的衰老。
