跑步嗓子疼是怎麼回事

跑步是大家都很熟悉的一項運動， 早晨在公園裡經常會看到很多人在跑步， 那麼為什麼跑步會嗓子疼呢， 正常情況下跑步是和嗓子沒有關係的。 如果是嗓子疼可能和跑步沒有直接的關係， 本來可能就已經嗓子疼， 只是在運動的時候會感到疼痛更激烈一些， 下面來看看跑步嗓子疼的原因。

春夏的時候人本來就容易上火， 吃鹹了或是吃地太油膩都會讓你的身體積存的內熱激發出來了， 在你這具體就表現在跑步後嗓子疼上了， 所以我認為你上火了， 而且是食火。 想止咳， 你應該先去內熱，

方法有兩種， 一種， 快：吃下火藥（清火梔麥片， 牛黃解毒片、三黃片）這些藥都是糖衣片；另一種， 慢：一天中大量喝水， 吃水果（看你的自己的情況， 我推薦第一種， 嗓子疼症狀會很快緩解）

春天本來就乾燥， 平時多注意補充水分。 藥已經吃了， 接下來就該飲食調理了。

你目前的這種症狀我估計是從吃上引起的（可能是愛吃鹹吃辣， 又不愛喝水， 也可能近期又常常晚餐吃多了， 沒消化就睡了， 這種是食火）， 所以， 這兩天飲食要清淡， 可以減輕你身體的負擔，

可以適當的吃些富含維C的水果， 最好早晨吃（效果最好）。 照做， 你很快就會好的。 季節更替時飲食更應該注意， 那個時間最容易上火。 總之， 別貪嘴、別貪涼就沒什麼事了（尤其是晚上別吃太飽， 或吃太油膩難消化的東西， 避免再上火， 就不大容易出現那些情況了。

最後建議大家早晨一起床， 空腹喝一杯溫水， 清理腸胃， 也利於通便。 排便正常， 也會很大程度上降低上火的幾率。 你可以在水里加一勺蜂蜜， 通便效果更好。 （一定得用溫水！溫度高了， 蜂蜜中的活性成分就失活了）