春季女性養生小常識 良好生活保持健康體魄

1、早上慢起：女性在早上起床的時候， 速度不能夠過快， 會很容易傷到自己的身體。 在早晨醒來後， 首先睜開眼睛， 稍微的賴床5分鐘作用，

2、早上便便：養成在每天早晨起床後進行排便， 因為經過一天， 體內堆積了大量的毒素， 早晨排便能夠將沉積在體內的毒素排出， 排出毒素才能夠一身輕鬆， 才不會出現便秘、膚色暗沉的現象。

3、早上洗澡：經過一晚上的睡覺時間， 人們會在夜間排出一些廢棄， 所以在早晨起床後， 洗個早， 能夠有加速人體的血液迴圈讓新陳代謝更旺盛， 而且早上沐浴後， 還能讓身心更為是輕鬆和處於最自然的狀態， 也是減壓的一種放鬆。

4、早上一杯白開水：早晨洗簌過後一定要首先喝上一杯白開水或者是蜂蜜檸檬水， 幫助體內的毒素能夠快速的排出。 而且早晨第一杯水還有助於消化和吸收，