嬰兒睡眠顛倒混亂怎麼辦

對於新生兒來說， 沒有白天黑夜的概念， 加之家長沒有調理保養好， 很容易導致孩子出現睡眠顛倒和混亂的情況， 這對孩子會導致一定的危害， 同時也會影響哺乳期媽媽的休息， 常常會導致疲憊不堪， 所以平時營造良好的睡眠環境， 控制孩子白天的睡眠時間。

1、營造良好的睡眠壞境

給寶寶營造一個良好的睡眠環境， 是睡一夜好覺的開端。 營造一個好環境， 包括的方面非常多。

第一， 需要保持室內光線合適， 既不能太亮刺眼， 也不能完全漆黑讓寶寶感到害怕， 合適的光線是以媽媽可以觀察到寶寶的表情，

第二， 需要保持室內的安靜， 可以放舒緩的輕音樂， 幫助寶寶入睡；

第三， 需要給寶寶一個“全世界都要睡覺”的暗示， 如果讓寶寶覺得只有他自己在睡覺， 那他自然是不樂意的；

第四， 在睡前給寶寶洗個熱水澡， 讓寶寶感覺稍稍有點累， 會更加好入睡；

第五， 睡前給寶寶喝一頓安神奶， 這頓奶需要在入睡的環境下喝， 讓寶寶知道天黑了安靜了， 喝完奶就要睡覺了。

2、控制白天睡眠和活動時間

第一， 儘量控制寶寶的白天睡眠時間和次數， 如果寶寶已經發生了睡眠顛倒的問題， 那就在現有白天睡眠時間的基礎上逐漸減少。

第二， 傍晚時分儘量不讓寶寶睡覺， 尤其是下午6點左右，

第三， 寶寶白天小睡的時候可以儘量在自然光下， 讓寶寶開始區分白天和晚上睡覺的區別， 這樣即便寶寶夜晚醒來， 發現周圍是昏暗的， 就會繼續睡覺， 或者喝奶後繼續睡覺。

第四， 盡可能的增加寶寶白天的活動時間， 根據寶寶自身情況， 加強白天活動的力度。 也就說， 讓寶寶白天玩得累一點， 這樣可以更好的實現早睡。

第五， 下午尤其是傍晚不要讓寶寶玩得太興奮， 太興奮容易導致寶寶難以入睡， 或者是入睡後大腦持續興奮， 影響睡眠品質。