女性養生還原紅潤肌膚

【導讀】氣在人體內其實是流動的狀態， 如果氣不順的話， 不僅血液迴圈無法順暢， 熱還會往上跑， 跑到臉上就會產生許多問題， 因此氣應該往下走才能使臉上的熱消除， 根據這個原理， 透過簡單運動， 能幫助體內調整到比較平衡的狀態， 當然反映在皮膚上也會有幫助， 愛美的女孩快快把這四招學起來吧!當然， 最重要的還是要養成每天運動的好習慣!

1、吃乳酪保持好心情

皮膚緊實與負責皮膚的彈力支撐的真皮層息息相關， 愉悅的心情可以讓皮膚功能運作順暢， 並促使真皮層更新， 皺紋自然少一點;此外， 壞情緒也會牽動神經， 產生眉間皺眉、嘴角下垂等動態紋路， 想要膚質緊實皺紋不生， 讓心情松一點是首要的工作。 含有豐富酪胺酸、色胺酸、維生素B群、鈣、鋅等營養素的乳酪是有名的紓壓食物， 有助於減輕壓力， 穩定情緒、保持心情愉快， 特別對於女性生理期前的身心不穩定的調節有相當好的效果。

想要心情松皮膚緊， 不妨來點乳酪!

2、勤梳頭啟動氣血運行

皮膚是全身氣血彙聚的地方， 能量供應的需求量最大。 氣血不足的人， 皮膚容易水腫、長斑與變得鬆弛， 一旦氣血充足， 皮膚自然可以飽滿緊致。

睡好覺、常運動能幫助能量補充， 梳理頭頂也能啟動全身氣血運行， 買把好梳子， 每天勤梳頭皮是最便宜的補充氣血法。

3、紅棗茶飲溫補氣血

喜歡中醫方式補養的人， 不妨多利用中藥材來補充氣血。 甜蜜蜜的紅棗是補氣血不能少的好材料，

你可能不知道， 紅棗當中的維生素C含量比檸檬還高， 因為紅棗裡有一種特別的成分可以防止維生素C流失。 除了燉湯， 紅棗也適宜生吃、熬煮和製作糕點， 中醫師楊佳峰則推薦， 如果怕藥膳補到多餘熱量， 冬季可善用茶飲補氣血， 補氣的茶飲可以黃耆為主要中藥材， 加上紅棗、枸杞;補血茶飲則用桂圓為主要中藥材， 搭配紅棗、生薑、黑糖， 熱熱的喝， 溫溫的補。

4、淋巴引流排水緊膚

皮膚是活的生命體， 會鬆弛， 也能收緊。 有排水功能成分(如咖啡因)和清涼感的成分(如薄荷)， 都有緊膚的排水緊膚的效果， 但效果僅能維持幾小時， 適合緊急時使用。 簡易的淋巴引流按摩手法， 能改善皮膚緊實度， 作法是用雙手大拇指和食指輕捏下巴， 從下巴中間沿著下頜骨兩側， 一路按到耳朵下方;或是同部位、同手法， 改用手指「滑過」， 進行三次， 用力輕重程度要略重一些， 但不致於疼痛的程度， 如果輕輕一捏就很痛， 表示毒素累積太多， 得先好好排毒羅!