解析越運動越胖的三大原因

現在隨著人們生活品質的不斷提高， 各種各樣的疾病開始侵襲著人們的健康那肥胖更是其中最為常見的一種。 有的人經常運動， 但是他們會有這樣的疑問：為什麼越運動越胖？通過運動非但沒有減肥， 而且還越來越胖， 其實這是運動中犯了錯誤。

有點人經常運動， 但是卻越來越胖， 減肥也成為了泡影。 這是因為他們在運動的時候沒有進行合理的運動， 出現了很多的錯誤， 一直與運動沒有產生應有的效果， 那麼為什麼越運動越胖呢？一起來看看吧。

1、過度運動不減肥

為什麼越運動越胖？運動能提高身體的基礎代謝率，

消耗熱量， 因此有助於減肥瘦身。 研究人員把72名女性作為試驗者， 讓她們進行跑走運動三十分鐘， 並在運動前後檢測血液中肥胖基因的產物--瘦身蛋白的濃度。

2、強度大的運動不消耗脂肪

結果發現， 86%%受試者的瘦身蛋白都顯著上升。 結果表明， 強度大的運動基本上不消耗脂肪， 尤其在無氧運動時， 肌糖原無氧酵解過程中產生的代謝產物是乳酸， 乳酸在有氧條件下在肝臟中大部分分解為二氧化碳和水；

3、強度大的運動有時增加脂肪

另一部分重新合成肝糖原， 但也有少量乳酸通過代謝合成脂肪。 這就是為什麼強度大的運動不但起不到減肥的作用， 有時反而會增加體內脂肪堆積的原因。 為此，

運動醫學專家建議想瘦身減肥者， 一般運動半小時到一小時， 心跳達到每分鐘130-175下左右， 可算是運動適度， 這樣可增加瘦身蛋白濃度。

溫馨提示：運動是減肥的好方法， 但是一味的運動， 不知道其中的注意事項卻是非但不能起到很好的減肥效果， 而且還可能帶來相反的效果的。 那麼在運動的過程中就要進行合理的規劃， 合理運動， 才能健康的減肥。