肺健康不易生病 冬季養肺請這樣做
肺臟可是五臟之一， 想要身體健康的話， 請一定要讓想法子滋養肺臟。 冬季萬物蟄伏， 正是養身的好時機。 所以說， 建議大家在這個時候做好養肺工作。 當然， 小編提醒， 冬季養肺需要用對法子， 否則各種小疾病會找上你， 而小病不及時治療的話， 就容易變成大病喲。
冬季養肺必須知道的幾個方法
第一個、運動
運動有利健康這是眾所周知的， 當然想要養肺的話， 也應該多運動， 比如說平日裡常做這幾個動作， 有助你增強肺臟功能， 從而起到養肺的效果。 而且冬季比較冷， 運動運動能夠為身體保暖， 如此一來算是給身體多一重保護。
1、比如說選擇腹式縮唇練習
整個人保持身體直立， 或者說坐著保持上半身不動， 呼吸的時候胸部不要起伏太大。 按照這樣的步驟呼吸：閉緊嘴巴用鼻子吸氣， 讓你的腹部隆起， 保持幾秒鐘之後， 將嘴唇吹成口哨狀呼氣，
2、比如說攀登樓梯
登樓梯看似簡單， 但其實很費體力的。 而且想要省力氣的話， 就要學會正確呼吸。 也就是登樓梯的時候， 呼吸要保持均勻， 不可過快。 而且登樓梯的時候， 不要瘋狂奔跑上樓， 這樣會導致呼吸過於急促， 不利於呼吸道的迴圈。 建議每天登樓梯要慢慢進行， 而登樓梯的層數要慢慢增加， 而不是一開始就登十幾層樓的高度。
第二個、要及時防燥
冬季的時候很容易出現呼吸道疾病， 這往往和肺臟有很大的關係。 因為肺臟喜潤惡燥， 而冬季天氣不僅冷而且還很乾燥， 如此會讓肺臟在很長的一段時間內處於乾燥的狀態。 當喜潤的肺臟得不到滋潤的話， 怎麼會健康呢?所以說， 大家在冬季需要及時養肺， 想法子滋養肺臟。
1、喝水防燥
冬季很乾燥， 為了滋潤身體的各大器官， 需要及時補充水分， 所以說， 大家平日裡要多喝水， 怕冷的小夥伴們要記得喝熱水， 切忌不要喝冷水，
當然， 除了喝水之後， 含水分多的蔬果也可以常吃， 這些天然的蔬果吃了更有益健康。 避免常喝含有咖啡因的飲料， 如奶茶之類的。
2、選對食物
生活中不少食物都有生津止渴的功效， 想要滋潤肺臟的話， 就要常吃它們， 比如說多吃雪梨、蘿蔔、蓮藕、山藥之類的食物。 尤其是山藥這種食物， 常吃養陰還能補益肺臟， 冬季吃它再好不過了。
此外， 各種食物搭配烹飪成美食， 選對了也是有助補益肺臟的。 比如說用紅參或是花旗參等， 搭配百合、排骨之類的食材燉湯飲用， 有助增加肺氣， 起到滋養肺臟的效果。
冬季養肺的幾個禁忌
1、忌吸煙
吸煙對肺部的傷害是眾所周知的， 不管是在冬季還是其他季節， 都應該儘早戒煙， 少抽一點煙， 讓你的健康多一點。
2、忌門窗緊閉
冬季寒冷很多人都習慣將門窗關得緊緊的， 生怕會有寒風吹進來導致身體著涼、這樣做可是不對的， 冬季乾燥需要讓房間空氣適當流通， 這樣才能避免各種病毒和細菌積聚在房間裡面。
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