腎臟有“三怕”要當心

腎臟有“三怕”要當心

生活中， 許多食物都是補腎“高手”， 但與此同時， 不少食物也是腎臟的大敵。

怕大魚大肉， 蛋白太多 現在很多職場人士經 常應酬，

大魚大肉， 導致蛋白質攝入量超標。 要提醒的是， 長期的高蛋白攝入會增加腎臟負擔， 甚至使腎臟長期處於“超負荷”狀態。 已有腎功能損傷的人群， 蛋白 質的攝入更要嚴格控制。 此外， 當你熱衷於食用高蛋白食物， 又或盲目補充高蛋白營養品時， 當心， 別累壞了腎臟。

怕老火靚湯， 嘌呤多多 如今， 很多人“無湯不歡”， 吃飯時多愛喝碗老火靚湯。 老火靚湯一般都加入不少肉類， 且煲上兩三個小時。 長時間熬制， 大量的嘌呤會溶解到肉湯中。 經常 喝嘌呤過高的老火湯， 會造成尿酸在血液中堆積， 尿酸含量升高， 既容易導致痛風， 也會損害腎臟。

怕飲食偏鹹， 水分難排 人飲食中的鹽分95%是由腎臟代謝的， 吃得過鹹， 腎臟的負擔自然加重，

再加上鹽中的鈉會令人體的水分不易排出， 又進一步加重腎臟的負擔， 從而導致腎臟功能的減退。 同時， 飲食過鹹會導致血壓升高， 腎臟血液不能維持正常流量， 從而誘發腎病。

張繼東