健康生活

專家:7個簡單有效的瘦臉方法

身上的肉肉可以不被衣服遮住, 但是臉部的肉肉就是藏不住!如何瘦臉最快最有效?其實, 瘦臉也是有方法可循的, 以下介紹7個簡單有效的瘦臉方法, 幫你打造上鏡V臉。

臉部的肉肉就是藏不住!如何瘦臉最快最有效?

一、鹽水敷眼

方法:在500cc、40度的溫水中加入一茶匙鹽, 攪拌均勻後, 將紗布浸泡在鹽水中, 充分吸收鹽分, 然後將紗布疊成適當大小, 敷在眼睛上20分鐘左右。

原理:利用高滲透壓力的原理, 將水分由低往高引流, 藉此將水分排出。

熱敷之前先試一下溫度, 避免高溫傷害肌膚

提醒:熱敷之前先試一下溫度, 避免高溫傷害肌膚。

身上的肉肉可以不被衣服遮住, 但是臉部的肉肉就是藏不住!如何瘦臉最快最有效?其實, 瘦臉也是有方法可循的, 以下介紹7個簡單有效的瘦臉方法, 幫你打造上鏡V臉。

臉部的肉肉就是藏不住!如何瘦臉最快最有效?

二、冷熱交替敷臉

方法:先用熱毛巾敷臉, 接著冷敷, 重複3次。 熱冷敷臉的時間要以1:2 比例分配, 至少敷15分鐘。

先用熱毛巾敷臉, 接著冷敷, 重複3次

原理:熱冷交替敷臉, 能讓血管收縮再擴張再收縮, 促進肌膚的血液迴圈, 促使排出臉部多餘水分。

提醒:熱毛巾的溫度要掌握好, 不可太熱。

身上的肉肉可以不被衣服遮住, 但是臉部的肉肉就是藏不住!如何瘦臉最快最有效?其實, 瘦臉也是有方法可循的, 以下介紹7個簡單有效的瘦臉方法, 幫你打造上鏡V臉。

三、穴點按摩

方法:以指腹按壓眼眶周圍, 每個位置按壓5秒鐘, 重複3次。

以指腹按壓眼眶周圍, 每個位置按壓5秒鐘, 重複3次

原理:因為氣血、經絡等交錯複雜的關係, 在臉上、身上形成許多穴點, 它們可以反映出氣血運行的順暢與否, 經常刺激按壓這些穴點, 可以改善臟腑功能, 消除浮腫。

四、喝黑咖啡

方法:吃完早飯後, 喝一杯純黑咖啡, 約30分鐘到1小時後, 就能看到臉部浮腫消失。

原理:黑咖呼含有的咖啡因其有排水利尿、加速消耗身休熱量的作用, 因此能快速消除臉部浮腫, 對眼部浮腫效果尤佳。

黑咖呼含有的咖啡因其有排水利尿、加速消耗身休熱量的作用

提醒:衛生部公佈一天攝取咖啡因的上限是300毫克, 一杯黑咖啡從濃度大小方面計算, 約為50~100毫克, MM飲用時一定要控制好攝取量。

五、吃東西要慢

細嚼慢嚥不僅是減肥的好方法, 也是瘦臉的首選方法之一。 牙齒的咬合還會使整個口腔的肌肉活動起來, 不正確的咀嚼方法不僅會影響你勻稱的臉形, 甚至會使腮幫變得特別突出,這樣即使吃得再少,也還是讓你的臉無法瘦下來哦!所以,最好是每一口食物都細嚼25下左右,這樣會慢慢地讓你的臉形更加標緻立體呢!

細嚼慢嚥不僅是減肥的好方法,也是瘦臉的首選方法之一

六、增加鉀質的攝入

鉀質可以促進體內代謝功能,排除因為不當飲食或生活習慣所產生的臉部腫脹問題,是小臉美人的重要營養需求。另外,高纖維的海藻類、豆類以及蔬果類食物都是小臉美人的必要食物攝入哦!

高纖維的海藻類、豆類以及蔬果類食物都是小臉美人的必要食物攝入哦

七、經期瘦臉按摩

把握經期的黃金時段來減肥最能看到瘦身的功效,而經期瘦臉也是最有效的哦!經期是最適合做瘦臉按摩的,因為血液迴圈流暢,按摩也就會很輕鬆達到想要的效果咯!順著鼻翼到顴骨以及唇邊依次按摩即可。先從一邊臉頰做起,用手掌在耳朵後方脖頸上方反復按摩10~20次,經常這樣做就可以改變那個地方的輪廓,對於塑造完美的小臉美人非常有效。

把握經期的黃金時段來減肥最能看到瘦身的功效

甚至會使腮幫變得特別突出,這樣即使吃得再少,也還是讓你的臉無法瘦下來哦!所以,最好是每一口食物都細嚼25下左右,這樣會慢慢地讓你的臉形更加標緻立體呢!

細嚼慢嚥不僅是減肥的好方法,也是瘦臉的首選方法之一

六、增加鉀質的攝入

鉀質可以促進體內代謝功能,排除因為不當飲食或生活習慣所產生的臉部腫脹問題,是小臉美人的重要營養需求。另外,高纖維的海藻類、豆類以及蔬果類食物都是小臉美人的必要食物攝入哦!

高纖維的海藻類、豆類以及蔬果類食物都是小臉美人的必要食物攝入哦

七、經期瘦臉按摩

把握經期的黃金時段來減肥最能看到瘦身的功效,而經期瘦臉也是最有效的哦!經期是最適合做瘦臉按摩的,因為血液迴圈流暢,按摩也就會很輕鬆達到想要的效果咯!順著鼻翼到顴骨以及唇邊依次按摩即可。先從一邊臉頰做起,用手掌在耳朵後方脖頸上方反復按摩10~20次,經常這樣做就可以改變那個地方的輪廓,對於塑造完美的小臉美人非常有效。

把握經期的黃金時段來減肥最能看到瘦身的功效