冬季手腳冰涼的飲食禁忌
在我們平時的生活中， 對很多女人來說， 最不喜歡的季節恐怕就是冬季了。 因為在這個季節， 不僅要穿得特別臃腫， 讓愛美的女性朋友倍感苦惱， 而且還有許多女人經常會感到手腳冰涼， 難受至極。 有的甚至要從十一月份起就捧起暖手寶， 直到來年的二、三才能丟掉。 有的女人以為靠補就可以改變這種狀況， 所以就瘋狂進補。 實際上， “補”也有禁忌。
禁忌一：忌亂補， 禦寒靠“補”不靠譜
不少人一聽說手腳冰涼是因為陽氣不足造成的， 就會想辦法給自己進補， 羊肉、狗肉更是被認為是冬季進補的佳品。 殊不知， 如此“進補”不僅沒有效果， 反而可能加重病情。
其實， 造成許多人陽氣不足的原因往往是脾胃虛弱， 即便吃了再有營養的食物， 尤其是不易消化的食物， 也會因為無法吸收使得陽氣不易補益， 難以送至四肢末端， 引起手腳冰涼。
此外， 這類患者還常見食欲不振、面色萎黃、大便糖稀等症狀。
專家支招：
這類患者首先應調理好脾胃再進行溫補， 需要注意的是， 所謂“補”並不是指吃肉， 而是要營養均衡， 應多吃五穀雜糧以及魚、蝦等易於吸收的食物。
也可以用山藥、蓮子熬成粥， 幫助調理。 如果要燉肉， 也可以加入一些中藥， 例如山楂、陳皮、豆蔻、白芷等， 以起到助消化健脾胃的功效。
禁忌二：忌吃辣， 吃辣過冬太傷津
天氣剛一轉涼， 不少手腳冰涼又怕冷的姑娘就吃起了麻辣火鍋、麻辣燙， 希望靠這些火辣辣的食物驅走身上的寒氣。 然而在這個季節多吃辛辣的食物， 尤其是對於北方人來說， 不僅不能驅寒， 反而會耗傷津液。
辣椒、胡椒、芥末、大蒜、青蔥、咖哩等辛溫香散的調味料可促進血液迴圈，
中醫認為， 脾主四肢， 體弱手腳冰冷者的脾胃功能一般也不會很好， 吃辣椒驅寒猶如拆東牆補西牆， 因此並不建議食用。
再加上北方的秋冬季節不像南方那樣潮濕， 相當乾燥， 如果再多吃辛辣的食物就會損害人體的津液， 使人出現皮膚乾燥、眼幹、咽幹少津液、小便黃、大便秘結的症狀。
專家支招：
冬天吃火鍋的確可以增加溫暖的感覺， 而且可以去除身上的寒氣， 起到禦寒的效果， 但是注意不要口味過重， 防止過於油膩。
此外， 冬季飲水普遍較夏季少， 所以要注意多飲水。 還可以多喝一些湯和粥， 既能暖身， 又能起到補足津液的作用。
禁忌三：忌減肥，
很多女性冬天出現手腳冰涼都與減肥有關。 如今， 節食的女性越來越多， 每頓飯只吃一點點， 不僅攝入的能量少， 長此以往還會導致血虛， 出現疲勞、衰弱。 這些都是冬天手腳冰冷的主要原因。
女性中絕大多數人都有血虛的症狀， 如經常會出現頭昏、眼花、面色暗淡、失眠、多夢、月經不調等現象， 而且血虛體質的人往往形體瘦弱， 身體素質較差。
這類人首要特徵就是怕冷， 不僅肢寒身冷， 而且情緒低落。
專家支招：
氣血虧虛的女性可以多吃一些補血、健脾的食物， 在冬季適當吃一些溫熱、補血的食物也是有效的， 比如牛羊肉、生薑、紅棗、紅糖水等。
此外， 還可以少吃一些有滋陰效果的食材， 中醫認為“陰中求陽”。 另外，
禁忌四：忌生氣， 情緒不暢手腳涼
“夜裡睡覺總是手腳冰涼， 睡不著， 失眠， 心煩氣躁……”情緒不暢也是造成女性手腳冰涼的原因之一。
當人的情緒出現問題、心理壓力過大時， 就可能會表現出氣虛、血滯的症狀， 手腳冰涼也隨之出現。
此類患者多因為情緒壓抑、心情抑鬱或突然受到精神刺激， 再加上受到天氣轉涼或身體受涼等因素的影響， 便出現畏寒肢冷等情況。
特別是女性在經期、孕期和產期等特殊生理時期， 由於身體虛弱所以手腳冰冷更為常見。 除此之外， 這類女性多伴有心煩、急躁、兩脅發脹、痛經等症狀， 多有情緒不良史。
專家支招：
這類患者首先要保持一個平和的心態，
中醫認為脾主四肢， 運動四肢可以振奮脾陽， 改善脾的運化功能， 使得氣血生化有源。 氣虛者多為脾胃虛弱， 因此， 要注意調理和顧護脾胃功能。
食補的確會對手腳冰涼起到一定的效果， 但萬事皆須按律辦事， 拋開了規則， 盲目進補， 只會讓自己的身體變得越來越虛弱， 而不會起到好的效果。 所以， 愛美的女人們， 千萬要根據自己身體的實際狀況， 進行科學合理的調理， 這樣才會讓自己越來越健康。 通過小編上面這篇文章的分享， 你是否瞭解了一些相關的知識， 是否對於你有了很多幫助呢， 那麼不妨在以後的生活中多一點心思哦！
