美容養顏粥，喝出你的美麗

秋風起來了， 秋燥也跟著來了。 這個時候喝一些養顏粥是對你身體很有益的。 粥在秋季是很養人的， 既能滋潤我們的腸道而且還更利於消化吸收， 不會讓自己在秋季長秋膘， 可以說是一舉多得。 如果你想在秋季即可以有好身段， 又可以享受美食， 就試試下面的幾款養生營養粥品吧。

豆漿燕麥粥， 燕麥粥大家都是常吃的， 很多人早晨都吃燕麥， 但是不會有人想到用豆漿去煮燕麥吧。 其實豆漿要比牛奶熱含量更加低， 而且豆漿和牛奶成分很相近， 同時豆漿是涼性的更適合秋季食用。 燕麥和涼性的豆漿相互結合更加利於腸道的排毒， 而如果你覺得有必要的話也可以加入其他一些自己喜歡的搭配， 例如堅果葡萄乾等。 這款粥對身體很好， 很適合早晨來一碗。

黃豆糯米粥你有沒有嘗試過呢？黃豆粥的熬制過程很簡單， 和熬米粥是一樣的。 黃豆對於身體作用是很顯著的， 黃豆中的很多含量例如異黃酮對女性十分有益， 而同時黃豆能夠有效的減少血液血脂的問題， 加上活血補血的糯米可以讓我們的這個秋季氣血更加健康。

而如果你是一個吃口偏甜的女生， 那麼這款葡萄乾水果粥就適合你了。 水果可以是這個季節當季的水果， 例如梨， 蘋果都是可以入粥熬煮的。 水果煮後秋季食用比較直接食用對腸胃更加好， 將水果切塊加水和米煮透後， 再根據自己的口味加入適量葡萄乾，

秋季是很適合喝粥的， 粥在秋季對腸道更好， 而且秋季肝臟本來就是火氣很大的， 喝粥可以滋潤身體， 減輕五臟的毒火。 除了上面的這幾款粥以外， 你還可以根據自己的喜好加入更多別的食材， 創造自己的養生粥品。