哪些人群不適合劇烈運動

運動是我們每天必須的活動， 很多人會講自己沒有去運動場地鍛煉過， 其實每天的走路也能稱為運動， 屬於運動量較小的活動， 當然多數人會選擇專業性的運動， 比如跑步、打球、游泳等， 這些運動對運動者有一定的限制和要求， 因為社會中有部份人不適合這樣的運動， 如果強行運動會造成身體不適， 那麼哪些人群不適合劇烈運動呢?

其實所有的疾病都是應該避免劇烈運動的， 在大部分的疾病誘因中都有疲勞這一條。 但是有些疾病是必須禁止的， 不然會造成極重的身體損害。 如：

1.脾臟不好， 脾臟是人體貯血的重要器官， 要是脾臟受傷或病變的話， 會影響人體的循環系統， 尤其是在做劇烈運動或高強度工作的情況下， 機體不能得到充沛的動脈血， 很可能會造成功能細胞的死亡。

2.心臟疾患。

3.貧血， 過度勞累會造成休克， 就是因為供氧不足。

4.骨骼硬化， 一不小心骨折， 是很難恢復的。

5.患有呼吸系統疾病。

6.腦震盪。

7.發燒， 發燒的時候正是體內免疫系統和外來物做激烈鬥爭的時候， 這時機體需要耗費大量的能量， 因此千萬別讓身體損失太多的能量， 這樣不利於身體康復。

8.其他大量消耗體能之後， 如通宵上網及學習。

並且患者運動後要注意休息， 但是不能蹲坐著休息， 這是非常普遍的做法， 運動結束後感覺累了， 就蹲下或坐下認為能省力和休息， 其實， 這是一個錯誤的做法：健身運動後若立即蹲坐下來休息， 會阻礙下肢血液回流， 影響血液迴圈， 加深肌體疲勞。 嚴重時會產生重力性休克。 因此， 每次運動結束後應調整呼吸節奏， 步行甩臂， 並做一些放鬆、調整活動， 促使四肢血液回流入心臟，

運動時肌體表面血管擴張， 體溫升高， 毛孔舒張， 排汗增多。 倘若運動後立即走進冷氣空調房間或在風口納涼小憩， 或圖涼快用冷水沖頭， 均會使皮膚緊縮閉汗而引起體溫調節等生理功能失調， 免疫功能下降而招致感冒、腹瀉、哮喘等病症。

哪些人群不適合劇烈運動?不適合運動的人有八類， 尤其是患有心臟等疾病的人， 更要減少運動量， 不然會導致心臟無法承受， 最後會傷害到自己的健康。 在健康人群的運動中， 也要注意多種安全事項， 不同的運動注意要點是不同的， 患者要根據教練或是老師的要求進行， 就可以避免因運動不到位引起身體毛病。