寒冷季節8招防心衰
雖然事情過去一段時間了,可每次想到那天的經歷,張大爺仍覺得心有餘悸。 那是去年12月的一天,張大爺和平常一樣早起外出鍛煉, 天氣比較冷,他也沒在意。
可是活動了一會兒,他突然覺得胸悶、呼吸困難,然後就站不穩了,開始大口大口喘粗氣,大夥趕緊把他送到附近的醫院,幸虧搶救及時才撿回一條命。 診斷報告上寫著:急性心力衰竭。 張大爺說,雖然幾年前被診斷為冠心病,但他平時經常鍛煉,身體還不錯,沒想明白自己怎麼會突發心衰。
每年冬天,是心腦血管疾病的高發期,心力衰竭(簡稱心衰)更為常見。
冬季好發心衰 一般來說,寒冷與感染是心衰加重甚至導致死亡的主要誘因。 冬季突然下降的氣溫很容易引發感冒,並可能由此患上肺部感染,進而加重心臟的負擔,使心跳加快。
心跳加快,會增加心肌的耗氧量,使心臟本身所需氧量增加,但心臟的機能又不能提供,這種惡性循環就是導致心衰發生的重要因素;此外,冬季早晚溫差較大,血管容易收縮、痙攣,發生供血不足,也會增大心衰發病的風險。
8招預防心衰 ★ 積極治療慢性疾病,如糖尿病、慢性支氣管炎、肺結核、慢性心衰等。 對長期臥床的患者應經常變換體位,拍背排痰以免發生墜積性肺炎。
★ 防寒保暖,防止受涼感冒。 避免嚴寒刺激,特別是寒潮襲來時,要及時添加衣服,重視保暖。 外出時要重視手部、頭部、面部的保暖,要戴口罩、手套和帽子。 出現發燒、貧血、甲亢等疾病,一定要及時到醫院就診,做到早發現、早診斷、早治療。
★ 營養攝入至關重要。 肺炎患者由於胸悶氣短、呼吸困難、食欲下降,對各種感染侵襲的耐受力較差,而形成“營養差-易感染-營養更差”的惡性循環。
身體的抵抗力與營養密切相關。 在飲食上要選擇高蛋白、高碳水化合物的低脂肪食物,如適當多吃些鮮魚、瘦肉,以及富含維生素A原、維生素C的蔬菜水果,如胡蘿蔔、韭菜、菠菜、莧菜、青菜、剌梨、鮮棗、彌猴桃、山楂、柳丁、柚子、草莓等。
★ 室內要常通風換氣,天氣晴朗時,要多到室外呼吸新鮮空氣,多曬太陽。
★ 不吸煙、不酗酒,儘量少去嘈雜、空氣污濁的公共場所。
★ 接種流感疫苗的同時接種肺炎疫苗可降低流感和肺炎的發病率。
60歲以上的老年人、2歲以上的體弱兒童、呼吸道感染反復發作的兒童和成年人、患有慢性疾病如心臟病、肺部疾病、腎病、肝病、糖尿病、惡性腫瘤的患者、長期住院或臥床在家的傷殘病患者、有酗酒習慣的人等,可通過接種肺炎球菌疫苗和流感疫苗以預防肺炎的發生。
肺炎疫苗注射於上臂外側皮下,只需注射1次(0 .5毫升)。 接種後2周,身體可產生肺炎球菌抗體,並可維持5年以上。
★ 增強心肺功能。 以規則性、持續性、有節奏性運動最有效,可進行散步、太極拳等活動。 運動強度和時間要循序漸進,如步行可每週3～5次,每次20～30分鐘,避免長時間劇烈運動。
★ 保持良好的心態,要愉快而不過分激動,不要動不動就與他人爭執、生氣等。 切忌狂喜暴怒、憂鬱、悲傷、恐懼和受驚,不要過度疲勞,儘量少參加有刺激性的活動,如炒股、打麻將等。
