蘋果酸奶減肥方法

第一天：蘋果1公斤(五六個， 最多不能超過七個)。 在這一天裡， 全天只能吃蘋果， 不能喝水， 不能喝優酪乳， 不能吃任何東西。

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tips：吃的時候將蘋果洗淨， 然後一小口一小口地吃。

第二天：優酪乳或脫脂牛奶1000ml， 分成六等份， 每次喝一份。 全天只喝牛奶， 不能吃其他任何東西， 渴了就用牛奶代替水。

tips：也可牛奶、優酪乳同時喝， 但要注意分量。

如果達到理想體重後， 就可以用蘋果減肥法再來一遍。

中間是不能喝水的， 也不能把蘋果和牛奶混在一起吃， 必須單獨分開吃， 這樣才有效。

不能喝水， 是因為我們在減肥期間如果攝入了水分， 那麼身體肯定要先消耗攝入的水分， 而不會消耗體內的水分。

吃蘋果日斷水， 基本上減的就是身體的水分， 到了喝牛奶日， 水分減得差不多了， 就會減到脂肪